Хорошие манеры помогают стройнеть: 5 правил этикета для худеющих

Доказан интересный факт, что хорошие манеры, знание и применение всех особенностей этикета оказывают вполне благотворное влияние на то, чтобы женщины смогли стать тоньше. Это действительно так: правила этикета помогают в похудении.

Большинство людей стараются следовать правилам этикета лишь в гостях, или когда приходится трапезничать в ресторане либо другом подобном заведении. А вот в собственном доме манеры становятся намного проще.

Тем не менее, не стоит забывать про них даже дома.

Стоит понимать, что застольный этикет будто бы разработан специально для людей, которые стараются заботиться о своей фигуре и поддерживать ее в хорошем состоянии.

Пожалуй, многие знают такую истину: чем медленнее будешь есть, тем скорее будешь насыщаться. В конце концов, объем всего съеденного, а, следовательно, и калорий, снижается.

Здесь-то каждой женщине и пригодятся некоторые правила поведения за столом.

Первое правило гласит: нужно резать, а не кусать.

Согласно правилам этикета необходимо отрезать пищу для еды небольшими кусками. Это особенно относится к тем продуктам и блюдам, которые обычно кусают, сжимая в руке. К примеру, хлебобулочные изделия.

В частности, хлеб стоит перекладывать отдельно на тарелку, после чего отламывать от него маленькие куски. В случае, когда, сидя за столом, хочется отведать немного колбасы или сыра, необходимо перекладывать уже нарезанные куски к себе и есть при помощи вилки с ножом, дополнительно употребляя небольшие хлебные кусочки. Подобный «бутерброд» требует довольно много времени, прежде чем будет съеден, тогда как классические сэндвичи (которые обычно держат в руке) способны исчезнуть всего за 4-5 «укусов».

Кроме того, плохим тоном является, когда человек вытирает дно своей тарелки хлебной корочкой, тем самым собирая все, что на ней осталось. Обычно это что-то жирное и высококалорийное. Безусловно, все эти остатки, хоть и сладки, но очень вредны для процесса похудения.

Второе правило этикета гласит, что нужно всегда пользоваться вилкой.

В настоящее время совсем непросто представить себе, как те изысканные дамы и кавалеры, которые смотрят с портретов старины, в свое время ели при помощи рук!

До самого 18-го столетия в соответствии с правилами того этикета все воспитанные люди брали кусок едя 3-мя пальцами, а те, кто были проще, вообще использовали все пять пальцев. В течение долгого времени вилками пользовались лишь избранные.

Стоит сказать, что данные столовые приборы появились у обычных людей только в двадцатом столетии и тут же существенно увеличили время трапезы. В частности, согласно правилам хороших манер зеленый горошек едят вилкой, которая находится в левой руке. В первую очередь накалывают на зубцы вилки горошины, после чего вогнутая ее часть загружается горошком. В то время, пока человек пытается держать марку, в мозг успевает поступить сигнал о насыщении.

Если говорить о приборах, то правилами этикета четко обозначено, какими именно приборами следует есть конкретные блюда. Однако в обычной жизни худеющие могут иногда нарушать подобное правило. К примеру, когда ешь суп при помощи маленькой ложки, а горячее – маленькой вилки, то весь процесс трапезы намного удлиняется. В итоге похудение может стать более эффективным, поскольку человек насыщается порцией в меньшем количестве, нежели обычно.

Третье правило гласит, что необходимо грамотно выполнять сервировку стола.

Ни в коем случае нельзя садиться за стол, который собран наспех. В целях похудения следует сервировать его по определенным правилам. При выборе скатерти и столовой посуды лучше отказаться от таких оттенков, как белый, желтый, оранжевый и красный. Дело в том, что они оказывают возбуждающее действие на аппетит, тогда как сервировка стола в сине-голубых цветах способна подавить аппетит. Объясняется это тем, что в природе почти не существует съедобных вещей синего цвета.

Четвертое правило этикета гласит, что нужно класть в тарелку всего, но только понемногу.

Собирая еду себе на тарелку во время домашнего ужина, следует попытаться заполнить ее, будто в ресторане. Иными словами, должно быть все, но лишь чуть-чуть: небольшой кусок мяса или рыбы, немного гарнира, горочка овощей и листья салата. Доказано, что пища, которая находится на одной тарелке, однако при этом является разной по своей структуре, может быстрее насытить организм.

Пятое правило гласит, что нельзя идти в гости на пустой желудок. Согласно правилам этикета, запрещается накидываться жадно на еду и поглощать калории, показывая всем свойаппетит. Иными словами, требования этикета в полной мере соответствуют диетам.

Таким образом, следует за 15 минут до главного приема пищи съесть что-то сытное, однако вместе с тем низкокалорийное. Это обязательно нужно делать перед посещением ресторана или похода в гости. В этом случае удастся сдерживать себя и кушать понемногу.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ