Хотите похудеть - ешьте сметану!

Сметана, продукт знакомый с детства , пожалуй, каждому человеку, на нашей планете. Кто-то её любит, кто-то не очень, но все знают о её, безусловной, пользе. В том числе, полезна сметана для быстрой борьбы с ненавистными килограммами.

Лозунг "Ешьте сметану! " стоило бы написать на дверях всех массажных кабинетов косметологических клиник. Существует огромное количество диет, в рацион которых входит этот продукт. Наиболее эффективна – разгрузочная сметанная диета. Суть её в том, что нужно в течение дня съесть четыреста грамм сметаны жирностью 20-30%. Разрешённое количество продукта следует поделить на пять порций, которые нужно есть через каждые три часа. Во время такой разгрузки следует ограничить количество употребляемой жидкости. Можно выпить лишь два стакана чая или теплого отвара шиповника. За один день такой разгрузочной диеты, можно распрощаться с парой килограмм лишнего веса, не голодая.

Диета противопоказана лицам, которые имеют проблемы со здоровьем, а также лицам со значительной физической активностью. Она хорошо подойдёт для лиц, болеющих диабетом второго типа. Чтобы обеспечить чувство сытости, есть сметану надо маленькой ложечкой.

Почему же сметана помогает сбрасывать вес? Суть в том, что в продукте содержится большое количество молочнокислых бактерий, а так же сливочный и молочный белки, которые, при заквашивании, легче усваиваются и нормализуют пищеварение, способствуют эвакуации вредных веществ из кишечника. В состав сметаны входят: витамины группы В, жирорастворимые витамины А, Д и Е, а так же микроэлементы, белки, жиры и углеводы. Калорийность сметаны зависит от жирности, если жирность продукта 20 %, то калорийность будет составлять 206 грамм. Значит, при употреблении сметаны, не будет недостатка в пластическом материале, и организм не станет его накапливать в виде жировых отложений.

Полезные свойства, значимые для похудения, сметана получает за счёт большого количества молочнокислых бактерий, а еще за счёт заквашивания молочного и сливочного белков, которые модифицируются, становясь лёгкими для усваивания человеческим организмом.

Сметана для похудения благоприятно действует на процессы пищеварения, что способствует нормализации метаболизма и снижению веса. Процесс похудения при сметанной диете пройдёт без особого стресса, и потерянные килограммы не вернутся.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ