Хрустящий салат из сырой свеклы с фетой и грушами: диетический рецепт

Сегодня почти все страдают от избыточного веса. Большинство женщин стремится к стройности. Для обладания идеальных фигур женщины готовы мучить себя различными процедурами, диетами. К примеру, одни с утра могут съесть лимоны или выпить только зеленый чай.

Также в соус можно добавить кисло-сладкую итальянскую приправу – бальзамический уксус. Несколько капель бальзамического уксуса придадут простым продуктам изысканный вкус. Эта приправа обладает антиоксидантными свойствами, поэтому его используют в очень маленьком количестве.

Добиться отличных результатов и сбросить лишние килограммы помогут диетические рецепты салатов. Многие могут употребление диетических салатов приравнять к диете. Это неправильное мнение. С помощью салатов можно придумать разные вариации с одними и теми же фруктами и овощами, чего нельзя делать при диете. Всем известны полезные свойства овощей и фруктов, но зачастую большинство людей не знают, как правильно их совместить, приготовить для оптимального сохранения витаминов в продуктах. Салат – идеальный вариант для этого. Существует множество рецептов салатов с низкой калорийностью. Например, приготовив салат из сырой свеклы с фетой и грушами, можно получить витамины, необходимые калории, полезные вещества, однако не набирать в весе.

Свекла содержит калий, углеводы, кальций, цинк, железо и множество витаминов. Так как в свекле содержится огромное количество натрия, она особенно полезна беременным женщинам. Приготовленные из свеклы салаты и блюда обладают лечебными и диетическими свойствами, оказывая положительное влияние на обмен веществ.

Груша – это одна из самых полезных фруктов. В грушах содержатся почти все полезные вещества: витамины, микро- и макроэлементы. Груши рекомендуется употреблять на голодный желудок, а после следует запить водой. Этот очень вкусный фрукт также обладает прекрасными лечебными свойствами. Груша полезна при бессоннице, сердечных заболеваниях и др.

Сыр «фета» - это нежный греческий сыр, который приготавливается из козьего или овечьего молока. С греческого языка слово «фета» переводится как «кусок». Жирность этого сыра составляет от тридцати до шестидеси процентов. В греческих салатах фета является важным ингридиентом. Этот вид сыра содержит огромное количество высокопитательного белка. 200 граммов такого сыра восполнят суточную потребность человека в белках.

Для приготовления такого вкусного и полезного салата на четыре порции понадобятся четыре средние свеклы, три груши, морская соль, свежемолотый черный перец, 200 граммов сыра «фета», а также немного мелких листьев мяты и несколько семечек подсолнуха.

Необходимо тщательно промыть и очистить сырые свекла, нарезать их соломкой. Груши также следует промыть, очистить от кожицы, удалить сердцевины и нарезать в виде соломок. Далее надо перемешать уже нарезанные соломкой свекла и груши, сбрызнуть лимонно-масляным соусом. Чтобы приготовить соус понадобится одна столовая ложка оливкового масла, пол столовых ложек лимонного сока, молотый черный перец и морская соль.

После того, как полили свеклу и грушу заранее приготовленной вкусной и полезной заправкой, необходимо выложить салат в большую салатницу или разложить по тарелкам. Затем на салат следует разрезать на небольшие кубики нежный сыр «фета». Для достижения более эффективного результата для греческого салата необходимо выбрать сыр «фета», который содержит наименьший процент жирности. Последний штрих в приготовлении диетического салата – украсить листиками мяты, семечками подсолнуха. В результате получается очень сытный, но низкокалорийный греческий салат.

Все знают, что разгрузочные дни, физические упражнения, диеты способствуют процессу похудения. Но все равно мало кто прибегает к комплексному методу похудения.

Организм человека, который сидит на низкокалорийной диете (монодиете), привыкает к маленьким порциям пищи, и когда в рацион такого человека снова включаются другие продукты, даже в маленьком количестве, организм начинает быстро запасаться на случай повтора диеты.

Вкуснейший салат из свеклы, груши и сыра «фета» обладает питательными свойствами, что помогает человеческому организму эффективно бороться с чувством голода. Ингредиенты греческого салата позволяют в течение дня не думать о том, чтобы постоянно бегать на кухню и опустошать холодильник. Всё то время, которое человек посвящает приготовлению и поеданию маленьких и вредных бутербродов, он может использовать с умом и пользой для организма.

Греческий салат из свеклы, груши и феты будет наиболее эффективно бороться с лишним весом, если человек будет много двигаться. Существует множество специальных физических упражнений, которые комплексно помогут сбросить лишние килограммы. Диетические салаты и физические упражнения – идеальный способ для борьбы с лишним весом. Вместо того, чтобы сидеть на бесполезных и мучительных диетах, лучше самой приготовить вкусный, аппетитный, богатый витаминами салат из овощей и фруктов на свой вкус.

Все хотят выглядеть привлекательно, безупречно, но, почему-то, приучают себя к фастфудам и полуфабрикатам. Вместо этого можно воспользоваться неисчерпаемыми богатствами природы.

Если употреблять диетические салаты каждый день, то проблем с желудком никогда не будет, а в крови всегда будет достаточное количество питательных веществ. В состав диетических салатов не входят соль и майонез. Соли в таких салатах должно быть очень мало. Майонез можно заменить нежирной сметаной. Также в состав диетических салатов рекомендуется включить лимонный сок.

Большинство придерживаются такого мнения, что красота требует жертв. Красота никаких жертв не требует. Красота требует только одного – любви к себе, следовательно, соответствующего должного внимания к своему здоровью и внешность, которые взаимосвязаны.

Желающим избавиться от лишнего веса среди многочисленных рецептов диетических салатов следует подобрать такие, которые больше по вкусу. Необходимо заменять вредные вещества на полезные. Салат из сырой свеклы, груши и «фета» является отличным примером диетического салата.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ