Худеем без диет: можно ли похудеть только правильно питаясь?

О том, что похудеть бывает сложно знает каждый человек, когда-либо мечтавший сбросить лишний вес, ведь нужно вводить приличные ограничения в привычный рацион. "Хочу похудеть, чем питаться, и какую диету выбрать?" - те самые вопросы, на которые отвечает приведенная ниже статья.

Можно ли похудеть с помощью правильного питания

"Хочу похудеть, как питаться?" - ответ на этот вопрос люди ищут как в консультациях с диетологами, так и в интернете. На самом деле, адепты здорового образа жизни и правильного питания давно доказали, что сбалансированное питание - ключ к идеальной фигуре.

Можно ли похудеть только правильно питаясь, и при этом не уделяя внимания физическим нагрузкам? При таком раскладе похудеть, конечно, можно, но вот результаты окажутся не слишком внушительными. Диетологи подтверждают, что сбалансированный рацион, основанный на правильном питании, помогает поддерживать вес на определенной отметке, но для быстрого похудения нужны еще и физические нагрузки .

Правильное питание вкупе с постоянным посещением тренажерного зала - вот секрет быстрого похудения без лишних ограничений. Первое, от чего следует отказаться человеку, мечтающему об идеальной фигуре - это алкоголь и фаст-фуд. Особенно вредным для худеющего человека оказывается пиво, которое не только прибавляет лишних килограммов, но еще и влияет на развитие аппетита. Также следует забыть про употребление жирной пищи, майонеза, подсолнечного масла и даже некоторых овощей (в частности, картофеля и бобовых).

В группу запрещенных продуктов входят и практически все сладости, влияющие на увеличение массы тела. Исключив из своего рациона перечисленные продукты, и добавив к списку повседневных дел посещение тренажерного зала, человек сможет быстро сбросить лишний вес. Правильное питание подразумевает дробное питание маленькими порциями, при котором человек кушает мало, но часто. Такой вариант потребления пищи исключает риск набора лишнего веса.

Адепты правильного питания также отказываются от газированных напитков, и особенно лимонадов в которых содержится огромное количество сахара. Рекомендуется пить лишь зеленый чай, натуральные соки без добавления сахара и большое количество воды.

Секреты похудения при использовании системы правильного питания

Можно ли похудеть, если только правильно питаться - довольно противоречивый вопрос, и многие поклонники подобного рациона отвечают утвердительно. Питаясь правильно, человеку удается сбрасывать примерно по 3-5 килограммов ежемесячно. Если человек хочет, чтобы желаемый результат был приличнее, ему необходимо как минимум два раза в неделю посещать фитнес-зал.

В процессе правильного питания очень важно кушать маленькими порциями, потребляя большую часть пищи в дневное время суток. К вечеру, потребление пищи должно максимально сокращаться, но сам человек не должен ощущать чувство голода.

Поскольку правильное питание подразумевает использование только полезных продуктов, меню должно быть довольно разнообразным, чтобы организм получал все необходимые микроэлементы и витамины. Так, например, в рацион можно включить салаты, овощи, орехи, приготовленное на пару мясо.

В том случае, если человек активно занимается спортом, его рацион питания будет более обширным и разнообразным. Сразу же после тренировки необходимо подкрепиться, поскольку организму необходимо восстановить затраченную энергию.

Похудеть без использования специальных диет вполне возможно, но для этого человеку придется вводить некоторые ограничения. Огромный плюс правильного питания в том, что сбалансированный рацион положительно влияет на работу пищеварения. Существенно сбросить вес у человека вряд ли получится, но поддерживать фигуру в прежнем состоянии будет несложно. Вводя правильное питание в привычку, человеку и вовсе можно будет забыть про лишний вес и проблемы с работой пищеварения.

Отдавая предпочтение правильному питанию, человек может изредка радовать себя вкусностями без риска для фигуры. Так, например, можно изредка потреблять темный шоколад, а также иногда радовать себя бутербродами с вареной колбасой и сырной продукцией.

Уже давно известно, что потребление пищи без разбора приводит к значительному увеличению массы тела, и поэтому человеку следует продумывать рацион питания. Правильное питание, основанное на потреблении фруктов и блюд, приготовленных на пару, поможет поддерживать нужную массу тела.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
Lesya | 2014-10-01 13:55:25
Статья понравилась добавить нечего... вот такую же бы хорошую статьи найти по поводу ягод Годжи. В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования. Может тут кто пробовал, они помогают вообще? Где-нибудь можно сейчас заказать настоящие ягоды Годжи?

Ответить

olechkaaa | 2014-10-01 14:34:05
Привет!! ягоды годжи работают... я похудела на 15 кг за чуть меньше чем за 2 месяца имено на них и вес не вернулся. Долго искала где купить настоящие тибетские ягоды Годжи в итоге заказывала ВОТ ТУТ, ягоды с этого сайта точно работают... тому потверждение мой опыт...

Ответить

masha | 2014-10-01 16:56:32
да сейчас много развелось подделок под ягоды Годжи что только под их видом не продают... мошеники наживаются за счет бедных девочек по этому так много отзывов что ягоды не работают. я тоже заказывала ягодки здесь вот, взяла 4 пакета... за месяц минус 4 кг, но у меня и так вес 52 при росте 169 был...почти нечего терять было))

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ