Худеем: как худеть на цейлонской диете

Цейлонская диета представляет собой отличную возможность избавиться от лишнего веса, не причиняя при этом вреда здоровью. С одной стороны, Вы без усилий сбросите ненужные килограммы, а с другой не станете перегружать организм тяжелыми высококалорийными продуктами. Цейлонская диета, по праву, относится к числу щадящих методов потери лишнего веса. Основу диеты составляют свежая растительная пища, молочные и морские и продукты.

Как худеть на цейлонской диете? Очень просто, особенно если Вы – страстный любитель мясных блюд. Среди допустимых диетой продуктов можно встретить все самое необходимое для разнообразного повседневного меню и для полноценного питания.

Соблюдая диету, придется позабыть о мясе животных, жирной пище и о сладостях. Не стоит увлекаться солью. Порции должны быть небольшими, лучше кушать чаще, а не наедаться за один раз на весь день. Рекомендуется пить негазированную воду, натуральные овощные и фруктовые напитки, несладкие чаи.

Придерживаться диеты можно на протяжении длительного времени. Но соблюдая ее, хотя бы одну неделю, результаты дадут о себе знать. Вы, при условии точного следования условиям диеты, с легкостью избавитесь от лишних трех-четырех килограммов.

Худеем на цейлонской диете и составляем ежедневное меню самостоятельно. За основу при этом берется перечень разрешенных к употреблению продуктов питания. К таковым относятся свежие овощи, а так же их травы. Употреблять их в пищу можно как по отдельности, так и в виде салата, заправленного соком лимона либо натурального обезжиренного йогурта. Полезны так же и тушеные, отварные или приготовленные на пару овощи.

На пользу пойдут сушенные и свежие фрукты и ягоды, в количестве примерно трех – четырех штучек в день. Так же разрешено потребление продуктов из сои,

супов на овощных бульонах, цельных злаков, всевозможных орешек и семечек, свежих и свежемороженых морепродуктов. Не забываем о пользе молочных продуктов и включаем в рацион натуральный несладкий обезжиренный кефир, простоквашу, маложирный творожок.

Эффективность цейлонской диеты может быть увеличена, если придерживаясь ее, выполнять физические упражнения или заниматься спортом.

Это к тому же способствует поддержанию тонуса мышц, улучшению состояния кожи и стимулированию активной деятельности всех систем организма. Отлично в этом плане подойдут упражнения Терезы Тапп.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ