Худеем, как звезды: диета Софи Лорен

Несмотря на то, что эта потрясающая итальянская актриса в скором времени разменяет девятый десяток, стройность ее фигуры поражает и вызывает белую зависть даже у гораздо более молодых дам. Многие хотели бы узнать секрет красоты Софи Лорен.

На самом деле, эта кинематографическая дива, признанная одним из секс-символов ушедшего столетия, уже давно не делает тайны из того, что именно входит в ее рацион. Диета Софи Лорен во многом схожа с повседневным меню жителей ее родного средиземноморского региона.

В многочисленных интервью она не раз заявляла о том, что никогда не отказывает себе в любимой пасте, которую употребляет в пищу едва ли не каждый день. Многие жители постсоветского пространства считают, что от этого продукта совершенно точно можно потолстеть. Однако ничего подобного не случится с тем, кто употребляет в пищу макароны из твердых сортов пшеницы. К тому же их стоит подавать на стол немного недоваренными, чтобы углеводы из них медленнее усваивались.

Немаловажную роль в калорийности блюд из пасты играют соусы. Софи Лорен игнорирует те из них, которые содержат мясо и жирные сливки, и предпочитает малокалорийные овощные, или же просто ест любимое блюдо со свежими овощами - например, с помидорами.

Есть у актрисы и свои собственные хитрости, как всегда оставаться стройной. Так, она уже много лет ежедневно выпивает чашку натурального йогурта, смешанного с пивными дрожжами. По ее мнению, этот напиток хорошо стимулирует пищеварительную систему.

Почетное место в своем рационе госпожа Лорен отводит некоторым фруктам, известным своими жиросжигающими свойствами. Она просто не может жить без того, чтобы раз в два дня не съедать по ананасу и грейпфруту.

На основании меню кинодивы была составлена диета для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Среди включенных в него продуктов – вареные куриные яйца, отварная индейка, курица и креветки, обезжиренный сыр и творог, салатные листья, шпинат, апельсиновый сок, груши, яблоки и персики.

Вредные привычки - враги стройной фигуры, считает актриса. Она является противницей употребления алкоголя и табака. К тому же, как она полагает, диеты для похудения должны сочетаться с другими атрибутами здорового образа жизни: пешими прогулками, гимнастикой.

Многие советы знаменитой итальянки вполне можно взять на вооружение. Тем более что она сама является живым примером того, как они работают. При этом стоит не забывать, что любые рекомендации следует адаптировать под условия своего проживания и потребности собственного организма.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ