Худеем на диете после инфаркта

К сожалению, есть люди, которые перенесли инфаркт. Жизнь на этом не заканчивается, есть множества диет, которые доступны. Правильное питание крайне важно. Необходимо употреблять продукты, которые благоприятно влияют на сердечнососудистую систему. Такие продукты укрепляют сердечную мышцу, способствуют выведению шлаков. В день можно принимать 2500-2700 калорий. В день организм должен получать: 80-100 грамм белка, 70-90 грамм жиров, 400-500 грамм углеводов, 5-7 грамм соли и витамины. Последний прием должен быть не позднее, чем за два часа до сна. А перед сном можно выпить стакан молока или фруктового сока.

Худеем на диете после инфаркта, исключая следующие продукты: все острые продукты, копченые продукты питания, крепкий чай, кофе, продукты богатые холестерином – все они возбуждают нервную систему и приводят к возникновению спазмов кровеносных сосудов) . Люди которые хотят сбросить вес, не должны употреблять больше 2500 калорий в день, все остальные 2700 калорий в день. Полностью ограничить мучное, сладкое, а так же любой хлеб. При такой диете разрешаются следующие продукты: овощи, фрукты, ягоды (способствуют хорошей работой кишечника) .

Можно употреблять продукты, которые способствуют предотвращению ожирению: творог, капуста (цветная) , крупа овсяная, сельдь, треска. Рекомендуются к употреблению и морские продукты (крабы, креветки, мидии) , кроме того в этих продуктах содержится много минеральных веществ и белков.

По рекомендациям врача иногда можно устраивать разгрузочные дни. В этот период можно есть только овощи и фрукты. Количество потребляемой воды тоже ограничивают 0,8 миллилитров в день. Из витаминов очень полезна аскорбиновая кислота, она содержится в черной смородине, шиповнике, апельсинах, клубнике, лимонах, а так же витамины В (гречка, соя, картофель) .

Худение на диете после инфаркта, процесс довольно осторожный. Необходимо строго следовать всем указанием врача, а так же диетолога. Исключите так же крепкий алкоголь, а лучше любой алкоголь, сигареты, крепкие мясные и рыбные бульоны, жареные блюда, жирные продукты питания. Кроме потери веса, вы сможете разрешенными продуктами помочь своей сердечнососудистой и нервной системе, укрепив их.

Питаясь правильно, вы не навредите организму, а сделаете только лучше.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ