Худеем на диете, сокращающей жиры в рационе

Диета, сокращающая жиры в рационе, поможет как представительницам прекрасного пола, страдающим от чрезмерных жировых отложений в области живота, так и представителям сильного пола, у которых «пивной животик» стал давно наболевшей проблемой.

Ежедневно в организм человека вместе с пищей поступает около ста пятнадцати граммов жиров, в то время как предельной нормой является всего лишь двенадцать граммов этого компонента. Часто, мы потребляем жир сами того не понимая. В огромных количествах он содержится в готовых продуктах, таких как колбасные изделия, кексы, бисквиты. Употребляя ту или иную сладость, особенно торт или пирожное, мало кто задумывается, что таким образом способствует скопление жировых отложений на теле.

Диета, сокращающая жиры в рационе, способствует избавлению от жировых отложений путем употребления цельных и сытных продуктов.

Общие положения диеты сводятся к тому, что ежедневно обязательно нужно выпивать не меньше чем восемь стаканов воды.

При этом лучше использовать обыкновенную негазированную минеральную воду. Что касается употребления иных напитков, таких как кофе и чай, то необходимо минимизировать их потребления. Если все же Вы не представляете свое утро без чашечки чая или кофе, то необходимо проследить за тем, чтобы эти напитки были несладкими и некрепкими.

Небольшая привилегия при соблюдении этой диеты наблюдается у мужчин, которым разрешается дополнять свой дневной рацион несколькими кусочками хлеба, изготовленных из муки грубого помола, а также одним большим картофелем, отваренным в мундире. В общей сложности количество калорий за весь дневной рацион не должно превышать четырехсот.

Худеем на диете сокращающей жиры и навсегда забываем про излишние жировые накопления. Соблюдение диеты какие-то четыре дня способно дать отличные результаты. Так, например, первый день диет может иметь следующее меню. На завтрак можно выпить стакан обезжиренного йогурта с хрустящим хлебцем, а так же съесть одно зеленое яблоко. Обед может состоять из двухсот граммов отварной куриной грудки, салата и небольшой отрубной булочки. Полдник состоит из одного тоста, двух столовых ложек вареной фасоли и веточки кресс-салата. А на ужин можно полакомиться порцией тушеной цветной капусты, небольшим кусочком тертого сыра, запеченными томатами и одним печеным яблоком.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ