Худеем на диете "Три грации"

В течение последних двух лет, в европейских странах завоевала большую популярность трехдневная диета «Три грации», разработанная в Бельгии. Врачи – диетологи выделили основные типажи женского телосложения и для каждого из них разработали уникальную программу питания, позволяющую всего за три дня снизить вес на несколько килограммов.

Первый типаж  - «Венера». К нему отнесли женщин с округлыми формами, похожими на фигуры античных статуй. Как правило, у них тонкая нежная кожа, и при образовании излишних жировых отложений на бедрах и ягодицах появляется опасность проявления целлюлита.

Второй типаж – «Нимфы», или, как их иногда называют, «Эльфы». Его представительницы – женщины с хрупким телосложением, узкими бедрами и плечами, небольшой грудью. Казалось бы, при такой фигуре не стоит бояться пополнеть, но, увы, при снижении бдительности в первую очередь у них появляется животик.

Третий типаж – «Амазонки». Для них характерна крепкая, так называемая «сбитая» фигура. Эти женщины сами по себе склонны к полноте.

Итак, перейдем к тому, как избавиться от веса на диете «Три грации». В первую очередь следует отнести себя к тому или иному типажу, а затем выбирать подходящий рацион питания.

Если ваш тип – «Венера», то в меню трехдневной диеты разнообразие свежих овощей, свежеотжатых соков, обезжиренный творог, овощные бульоны и тушеные овощи, сыр, а также цельнозерновой хлеб. Очень полезной станет смесь пряностей, которая готовится в блендере за несколько секунд. В ее состав входят: петрушка с базиликом, пармезан, чеснок, лимонный сок и бальзамический уксус.

Если ваш типаж – «Нимфа», то худеем на диете «Три грации», ежедневно включая в свой рацион мюсли, орехи грецкие, сухофрукты, коричневый рис. Разнообразить меню можно, добавив в перечень доступных блюд:

  • салаты из консервированной кукурузы, томатов и лука, политые оливковым маслом;

  • йогурты на основе сои, сыр тофу;

  • болгарский перец, тушеный вместе с говяжьим фаршем и чесноком.

Ну а если же вы принадлежите к третьему типу, то рекомендованные блюда – макаронные изделия из твердых сортов пшеницы с овощными соусами, отварное филе курицы с припущенным рисом, низкокалорийное филе индейки, хлеб из ржаной муки, салат из натертой свежей моркови с отваренной свеклой и листьями зеленого салата.

Вот так, вкусно и, главное, полезно и питательно, можно достичь идеальной фигуры!

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
DenBo | 2013-09-06 22:21:42
Никогда не слышала о диете "Три грации"! Здорово, что эта диета позволяет избавится от нескольки лишних килограммов всего лишь за три дня. Обязательно попробую рецепт пряного коктейля для моего типа фигуры! Надеюсь, это действительно уникальный и эффективный метод!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ