Худеем на фруктах

Многие женщины, решившие снизить вес с помощью ограничений в питании, считают необходимым исключить из своего рацион фрукты. Доля здравого смысла в этом есть, ведь фрукты содержат много сахара, а некоторые из них, например, бананы, и вовсе могут стать причиной набора веса. Фрукты являются источником ценнейших витаминов, легко усваиваются и содержат много клетчатки. Однако увлекаться ими не стоит.

Представительницы прекрасного пола часто задаются вопросом: «Какие фрукты способствуют похудению?» Разумеется, лидирующее положение в этом списке занимают цитрусовые. Апельсины, мандарины и, конечно, грейпфруты способствуют сжиганию жира, восполняют потребность организма в углеводах и являются профилактикой сезонных заболеваний. Ананасы, вопреки сложившемуся мнению, жир не расщепляют, поэтому их употребление может принести пользу лишь до приема пищи. В этом случае вещества, содержащиеся в ананасе, действительно помогут «связать» жир и вывести его из организма без вреда для талии. Употребление ананаса после плотного обеда, к сожалению, не возымеет такого эффекта.

Киви – фрукт, о полезных свойствах которого в деле похудения знают немногие. Он не только ускоряет метаболизм, но и способствует разжижению крови, что препятствует образованию тромбов и сосудистых звездочек. Помимо этого, он, благодаря большому количеству клетчатки, очищает кишечник и оздоравливает организм.

Вы очень любите сладкое и ни дня не можете без него прожить? Худеем на фруктах! В них много сахара, но при этом, съев даже килограмм яблок или апельсинов, вы можете быть уверены, что не навредите объему ваших бедер или талии. Конечно, с бананами, персиками и виноградом следует проявлять осторожность. Груши содержат много сахара, поэтому ими нельзя злоупотреблять при диабете. Однако мякоть груш, напоминающая по структуре песчинки, способствует быстрому выводу вредных веществ. Отличный вариант для сладкоежек – заменить конфеты и пирожные сухофруктами. Курага, чернослив, изюм и цукаты не только являются отличным десертом, но и приносят пользу организму.

Фрукты, благодаря своим ароматам, ярким цветам и сладкому вкусу, способствуют улучшению настроения, Глядя на них, как на произведение искусства, вы сформируете новые пищевые привычки, перестанете рассматривать еду, как антидепрессант и, возможно, научитесь делать фруктовые букеты, которые не только станут полезным десертом, но и послужат оригинальным украшением стола.

Комментариев: 12

+ Добавить коментарий
mr_kirk | 2013-05-18 19:42:03
Статья очень полезная, так как на дворе весна и я занимаюсь подбором продуктов, которые исключу из своего повседневного рациона. Хорошо что мне попалась эта статья. Теперь могу быть уверена что мои любимые апельсины, яблоки, киви - не представляют опасности для моей фигуры. Жаль что нельзя сказать то же самое про груши, бананы и персики. И хотя я твёрдо решила придерживаться диеты этой весной, но всё же не думаю, что я буду чересчур фанатичной в этом вопросе.

Ответить

irishka82 | 2013-06-02 04:08:10
Как приятно, что фрукты, от которых можно похудеть, такие вкусные! Очень люблю и мандарина, и ананасы, и грейпфрут, и киви. Грейпфрута правда много не съешь. Жаль, что на бананы, персики и виноград не рекомендуется налегать, ведь они такие вкусные. Кроме того, банан - универсальный перекус для большинства людей.

Ответить

zhiraff | 2013-06-06 05:45:12
Самая приятная и радостная диета - на фруктах! Кто же откажется от такой вкуснятины? Однако, в них содержится слишком много сахара, поэтому от некоторых фруктов можно даже и поправиться. Самые лучшие фрукты для похудения - цитрусовые. А чтобы ананас сработал на похудение, его оказывается, надо съедать только перед приёмом пищи, а после - он просто не поможет. Узнала из вашей статьи о пользе киви, даже не подозревала о его полезных свойствах, хотя всегда любила. Как и большинство женщин - я сладкоежка, поэтому похудение на фруктах для меня - бальзам на рану. Только бы не переусердствовать!

Ответить

Knigolub | 2013-06-15 06:55:26
Это очень любопытно, что в средствах массовой информации, в том числе и в интернете, сначала рождаются различные мифы о том, что помогает худеть, а потом, чуть позже, это развеевается и появляются опровержения. Вот про ананасы точно помню что где-то читала, что худеют на них, а оказывается, при определенных условиях. А вот про цитрусы действительно все говорят одно - помогают. Я напитки всегда пью (на лимончике, на апельсинчиках и грейпфрукте) и мне помогает.

Ответить

iren_kim | 2013-06-12 17:22:07
Красочность статье придают яркие картинки, которые присутствуют в содержании статьи. Эта статья даст необходимые знания в области диеты на фруктах. Вы узнаете как при помощи фруктов можно сбросить лишние килограммы вашего веса за короткий период времени.

Ответить

veritas | 2013-07-22 17:22:41
Она не только для девушек подойдет, но и для парней с лишним весом тоже. Я думаю что на фруктах и вправду можно очень так неплохо похудеть и это очень хорошо описал автор данной статьи. У меня слава богу с весом все нормально, ну вот у моей мамы есть с этим проблема, я ей обязательно посоветую эту статью к обзору. Тем более фрукты как написано в статье очень полезные и улучшают наш организм и способствуют улучшению настроения.

Ответить

Анастасия | 2013-08-16 21:24:59
Да,хорошая диете фруктами,но и мясо есть можно,только белое,нужно вычеркнуть из рациона белый хлеб.Нужно заниматься спортом как минимум бегать по утрам и кушать по понемногу пять раз в сутки,соблюдая меню для похудения.

Ответить

vitalka83 | 2013-08-09 08:32:22
По моему мнению,диета на фруктах это нечто иное,как пустая трата времени.Лучше временно перейти на каши,это и без вреда организму.

Ответить

natali | 2013-08-16 20:37:56
На фруктах можно не только худеть, но и жить и при этом здороветь, молодеть и становиться красивее с каждым днем, такой вид питания называется фрукторианство и более того, является для человека видовым питанием!

Ответить

Annushka | 2013-08-19 07:26:01
Похудеть на фруктах можно, главное не налегать на килограммы бананов. Но не стоит радикально подходить к делу и употреблять в пищу одни лишь фрукты. Не надо забывать о том, что подобная однообразная диета даже из любимых фруктов день изо дня способна вызвать отвращение у любого человека. Может получиться так, что вы не будете больше смотреть в сторону до этого любимого киви.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ