Худеем на прохладной диете

Прохладная диета – идеальный вариант диеты для похудения в жаркое время года. Обычно, летом и в начале осени люди не особо стремятся кушать горячие блюда, особенно супы, именно поэтому придуман этот режим питания.

С его помощью можно держать свой вес под контролем летом. Хотя, эту диету можно использовать и зимой и осенью и весной, в принципе, время года не играет большой роли, единственное, что зимой сидеть на такой диете будет дороговато, так как в ее основе салаты из свежих овощей и фруктов, которые в зимнее время стоят приличных денег. Но, если есть такая возможность, то почему бы и нет.

Лучше всего во время этой диеты заниматься каким-либо видом спорта, например, плаваньем или любыми другими физическими нагрузками. Худеем на прохладной диете с помощью легких салатов, поэтому кушать во время этой диеты можно только овощные или только фруктовые салаты, помимо них, разрешается в течение дня съесть пятьдесят грамм ржаного хлеба или такое же количество сыра. Еще разрешено съесть отварной рис, в количестве восьмидесяти грамм, и одно куриное яйцо, лучше всего будет, если из яйца будет съеден только белок.

Итак, для того чтобы похудеть вы можно использовать любые фрукты и овощи, количество одной порции не более трехсот граммов, в день можно покушать четыре раза. Время приема пищи лучше всего соблюдать одно и то же. Необходимо готовить два салата – овощной и фруктовый и съедать их в течение дня. То есть с утра мы готовим два салата, по шестьсот граммов каждый и делим их на четыре приема. Что может быть проще?

Худение на прохладной диете проходит еще лучше, если во время нее пить чистую прохладную воду до еды и через два часа после нее. Еще из напитков разрешается пить чай без сахара, кофе и алкоголь категорически запрещены. На этой диете разрешается сидеть не более одной недели раз в три месяца. Порция овощного салата должна состоять из свежей кукурузы, редиса, куриного отварного мяса без кожи, сладкого перца. Заправлять салат можно лимонным соком или просто солью. Порция салата из фруктов должна состоять из зеленых яблок, зеленого винограда, арбуза и зрелых персиков, а лучше нектаринов. Фруктовый салат также разрешается заправить лимонным соком, можно добавить немного меда для вкуса.

Диета очень легко переносится и голод практически не чувствуется. Если после еды чувствуется голод, то сначала нужно выпить воды, а через некоторое время можно перекусить разрешенными продуктами.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
Kosha | 2013-09-09 07:42:31
Любое похудение подразумевает под собой какие либо лишения,и сколько бы не говорили спортсмены и врачи что можно худеть и есть почти всё что хочется,они лукавят.Но на примере этой статьи я начал доверять диетологам.В последнее время стало очень модно быть стройным и спортивным.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ