Худеем на твороге, обезжиренный творог для похудения

Творог - доступное и любимое многими блюдо, которое богато белками, кальцием, железом и витаминами. Творог, особенно обезжиренный, прекрасно усваивается, не перегружая органы пищеварения, поэтому он входит в состав многих диет. Творожная диета эффективна и безопасна, при этом она позволяет сэкономить много времени на приготовлении еды: творог не надо готовить, его можно есть дома и на работе, и даже деловая или туристическая поездка не помешает соблюдать творожную диету.

Обращайте внимание на жирность творога

При покупке творога обращайте внимание на его жирность - она должна быть не более 9%, и чем она меньше тем быстрее мы худеем на твороге. Существует множество различных диет для похудения, включающих творог, но наиболее эффективной, позволяющей быстро приобрести стройные формы, является монодиета. В день рекомендуется за 5-6 приемов съедать 300 грамм творога без каких-либо добавок, в том числе придется обойтись без соли, сахара, меда. Потеря веса составляет около килограмма в день, но длительность диеты не может превышать пяти дней. Если же к творогу прибавить свежие фрукты и кефир - можно худеть в течение недели. Добавляем сырые и вареные овощи, зелень - получаем диету, которую можно соблюдать в течении 10 дней. Такие диеты помогают одеть платье на размер меньше к празднику, но на длительный срок необходимо более разнообразное меню с обязательным включением творога.

Обезжиренный творог для похудения идеально подходит для разгрузочных дней, которые можно устраивать раз в неделю по тому же принципу: 300 г творога, кефир и свежие фрукты, разделенные на 5-6 порций.

Преимущества творожных диет

Еще одно преимущество творожных диет для похудения - они позволяют сохранить прекрасный внешний вид: свежий цвет лица, блестящие волосы, крепкие зубы и ногти. Это связано с тем, что творог содержит много белка, кальция, витаминов, которые и отвечают за наш здоровый и привлекательный внешний вид.

У тех, кто ест много творога, кости также становятся крепче, следовательно снижается риск различных переломов.

Чтобы выглядеть еще лучше, а худеть быстрее- целесообразно сочетать творожные диеты с разумными физическими нагрузками.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ