Худеем после кесарева

Часто случается так, что счастье от рождения малыша бывает сильно омрачено изменениями в фигуре и лишними килограммами, приобретенными за время беременности. Особенно на это жалуются женщины, перенесшие кесарево сечение. Именно такие роженицы сталкиваются с, казалось бы, неразрешимой проблемой: с одной стороны, врачи в один голос налагают запрет на любые физические упражнения (дабы уберечь швы), с другой стороны, стать стройной без регулярных занятий практически невозможно.

В том случае, если лишний вес все-таки удается сбросить, то, как напоминание о нем, остается выпирающий живот. Одна из основных причин его появления - это внутренние и внешние швы, оставшиеся после операции, от которых невозможно избавиться. Именно они нарушают эластичность кожи живота и создают в этой области неприятную складку. Вот почему мы худеем после кесарева не так легко и просто, как после родов, проходящих естественным путем.

Однако, несмотря на все сложности, связанные с операцией, существуют методики похудения, которые могут помочь. Начать надо с организации правильного питания. Постарайтесь проанализировать что, когда и как вы едите. Главный ваш враг – переедание. Существует всеобщее заблуждение, что качество и количество грудного молока напрямую зависит от обильности рациона мамочки. Это совершенно не так. Процесс лактации регулирует гормон пролактин, не зависящий от приема пищи. Поэтому ваш рацион можно и нужно сбалансировать.

Но не впадайте и в другую крайность, забудьте на время кормления о любых диетах, а тем более голоданиях. Ими вы нанесете большой вред и себе, и малышу. Организуйте свой режим питания так, чтобы питаться не менее 5 раз в день. Отдавайте предпочтение нежирным и натуральным продуктам.

Похудение после кесарева будет проходить значительно эффективнее, если через пару месяцев, в дополнение к грамотному питанию, вы начнете заниматься физическими упражнениями. Однако обязательно проконсультируйтесь со специалистом и сделайте УЗИ. Так вы избежите многих неприятных последствий (расхождения швов или повышения внутрибрюшного давления).

Врач поможет вам подобрать комплекс щадящих упражнений, направленных на коррекцию фигуры. Если никаких осложнений не будет, вполне допустимы занятия плаванием. Спустя некоторое время (обычно 6-9 месяцев), возможны более серьезные тренировки в спортзале.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Rs145AV | 2013-08-06 00:36:39
Очень полезная статья, я все боялась начинать занятия, боялась за шов, думала, после кесарева нельзя давать нагрузку на организм, оказывается можно. Плюс подключить правильное питание и можно добиться желаемого результата. Но все же, я так поняла по статье, упражнения нужно одобрить у врача.

Ответить

DanilaBok | 2013-08-27 04:29:37
Худеть после кесаерва несколько сложнее, чем после обычных родов. автор статьи подробно описывает методы похудения, подходящие женщинам после кесарева. И правильно говорит, что не стоит торопиться с физическими упражнениями, до абсолютного заживления шва.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ