Худеем правильно: советы Оксаны Веселовой

Человек, имеющий лишний вес, часто испытывает дискомфорт и сбои в работе своего организма. Страдает одышкой, болезнями суставов, потому что идет большая нагрузка на суставы, перебои в работе сердца, потому что сердце не справляется со своей работой вследствие большого веса. Как только проблема лишнего веса достигла глобальных размеров, так постепенно появилась категория людей, которые разрабатывают различного рода диеты и системы для похудения.Многие из них прибегали к советам диетологов, кардиологов, терапевтов и психиаторов. Ведь диета- это не только меню с определенным перечнем тех или иных продуктов, а комплексный подход к решению данной проблемы.

На сегодняшний день описано огромное количество различных диет для похудения. Их так много, что, наверное, их не разрабатывает только ленивый. Но все диеты сводятся к одному – снижение массы тела за счет ограничения в еде, за счет исключения из рациона каких-либо продуктов. Многие люди придумали целые системы, включающие в себя не только принципы здорового питания, но и физические упражнения, психологическая помощь, уход за телом. Такие авторы, как, например, Оксана Веселова или Екатерина Мириманова, считают, что диета – это не способ похудеть, а вот их системы, которых надо придерживаться всю дальнейшую жизнь, дают людям шанс начать жизнь не только с новым весом, но и с новым самосознанием.

Но каждый человек имеет право на выбор, и тут многое зависит от самого человека, от количества лишних килограммов. Ведь, действительно, есть разница в том, что надо сбросить 5кг или 50кг. Есть, и разница огромная. Тем, кому надо потерять 5-10 кг, и для кого проблема лишнего веса является больше эстетическая, нежели проблема здоровья, достаточно выбрать одну из многочисленных диет, которые обычно рассчитаны на 10-14 дней, и лишний вес уйдет. Потом только можно поддерживать полученный желаемый вес разгрузочными днями или повторением диеты через какой-то период времени.

А тем людям, которым необходимо потерять десятки килограммов, и для которых эта потеря является вопросом поправки здоровья, одной диеты мало. Сброшенные килограммы, как только диета будет закончена, придут назад с удвоенным темпом. Поэтому таким людям нужен комплексный подход, где будут задействованы все факторы. Поэтому каждый вправе сделать свой выбор.Но обязательно перед принятием столь важного решения, нужно посетить своего терапевта и по возможности диетолога, чтобы получить квалифицированную консультацию по выбору той или иной диеты, так как каждый организм уникальный и нужен индивидуальный подход, чтобы ваши старания были сделаны не зря.

Оксана Веселова разработала принципы здорового питания, плюс комплекс физических упражнений, которые помогают похудеть и привести в порядок проблемные зоны, а также повысить общий тонус всего организма. К тому же предлагаются дельные советы психолога по нахождению приемов мотивации, по выходу из различного рода депрессий. Такой комплексный подход помогает не только эффективно снижать вес, но и чувствовать себя при этом комфортно. Подтягивается не только тело, но исцеляется и душа, ведь лишний вес для его обладателей не только физическая проблема, а больше даже психологическая. Не секрет, что если мы худеем правильно, то вес и не возвращается. А если мы подошли к этому вопросу без подготовки, то результат может вас огорчить дополнительными килограммами или еще хуже сменой обмена веществ.

Здоровое питание – это словосочетание знакомо многим, и все, так или иначе, имеют о нем представление. Вот и Оксана Веселова акцентирует на нем свое внимание. А ведь здоровое питание и здоровые натуральные продукты в наш век скоростей не так-то легко обеспечить самим себе. Ведь на упаковках даже с обычными продуктами, и вроде бы, на первый взгляд, полезными, такими как йогурты, соки, молочные продукты, содержатся различные искусственные добавки и консерванты. А уж они точно не полезны организму человека.

Согласно принципам здорового питания, на завтраки необходимо есть сложные углеводы – это каши из разных круп на воде или молоке, для сладости и вкуса в готовую кашу можно добавить фрукты или сухофрукты, можно есть различные хлебцы или криспы из цельных зерен или с добавлением клетчатки, так модной сейчас в диетологии. Можно позволить себе на завтрак сыры, творог с зеленью, кефир или молоко. Есть лучше небольшими порциями, но приемов пищи в день должно быть не менее пяти. Когда человек ест часто, но понемногу, чувства голода не чувствуется, и организм перерабатывает все то, что в него попало, гораздо быстрее. Завтракать надо сразу после пробуждения, так организм начинает саму работу. На обед, который должен быть в середине дня, необходимо потребить и белки, и жиры, и немного углеводов. Это может быть любое нежирное мясо, рыба, свежие овощи и зелень. Обязательно необходимо есть супы, они способствуют похудению и быстрому насыщению. Из овощей можно делать различные салаты, а можно есть их сырыми и по одному. На ужин лучше потреблять белковую пищу – это мясо или рыба.

Питание – это только следствие похудения, а причины го кроются в голове. В фильме «Худеем правильно: Оксана Веселова» подробно рассказывается о том, как важно найти мотивацию для похудения. Для каждого человека мотивация разная – для кого-то это желание купить и надеть красивое модное платье, для кого-то это желание нравиться мужчинам, а кто-то хочет похудеть ради мужа и детей. Для кого-то основной мотивацией является поправка своего здоровья. В любом случае, если найдена правильная мотивация, то тогда человек нашел свой правильный путь, и к свой цели он будет идти четко, медленно, упорно, но верно. Работа с телом – далеко не все. Важно изменить свой образ мыслей, свое мышление, и тогда результаты не заставят себя ждать. Для этого и нужны консультации психологов.Люди стесняются ходить к этом специалисту,боясь слухов и обсуждений со стороны. Хотя в развитых странах даже на работе есть такой сотрудник, психолог, который помогает снимать стресс и напряжение в коллективе.

Работая над собой и видя наглядные изменения, худеющий человек испытывает колоссальную радость и гордость за самого себя. И это чувство надо удержать. Появляется вкус к жизни, человек становится все более активным, появляется интерес к спорту и другим занятиям. Хочется все более новых впечатлений, и жизнь становится на порядок интересней и многогранней. И это и есть победа над собой, над собственными страхами и печалями.

Здоровое похудение возможно только в том случае, когда человек не только найдет путь к самому себе, новому и счастливому, но и когда он оставит все свои страхи позади. И тогда все новое в его жизни – здоровое питание, тесная дружба со спортом – будет воспринято им как само собой разумеющееся и безболезненно.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ