Эффективная диета на ч дня: когда время поджимает

Желание иметь стройную и красивую фигуру можно легко осуществить, если проявить силу воли и воспользоваться одним из вариантов четырехдневной диеты. За такой короткий промежуток времени можно скинуть лишние килограммы и очистить организм от вредных веществ. В результате организм приобретет дополнительную энергию, которая будет расходоваться на устранение жировых отложений. Этому способствует то, что меню четырехдневной диеты состоит исключительно из продуктов, которые предназначены для здорового питания.

Все варианты диеты эффективные и разработаны специально диетологами, для того чтобы дать возможность тем, кто имеет лишний вес, решить эту проблему, не принося организму вред.

Один из вариантов четырехдневной диеты состоит из белковой пищи. Следует все четыре дня придерживаться следующего меню.

В первый день на завтрак разрешается выпить стакан кефира, добавив к нему немного отрубей, которые можно приобрести в аптеке или магазине. Также на завтрак необходимо скушать столовую ложку кедровых орехов. Такой завтрак достаточно сытный, поэтому позволит до обеда не испытывать чувство голода.

Обед первого дня диеты будет менее сытный, нежели завтрак. Разрешается съесть творог в количестве 200 грамм. На ужин можно выпить либо молоко, либо кефир, в количестве одного стакана.

В промежутках, в течении дня разрешается пить воду, а также зеленый чай. Сахар добавлять не нужно.

На второй день утром необходимо съесть яичные белки в количестве 6 штук, которые смешиваются с зеленью. В обед можно отведать рыбы, а именно пожарить на гриле лосося. Только увлекаться не стоит. Достаточно будет съесть 200-300 грамм продукта. Ужин также будет вкусным, можно приготовить 300 грамм креветок. Кроме того в этот день в перерыве между обедом и ужином разрешается устроить еще один перекус, где можно съесть немного говядины, где-то грамм 100.

Завтрак третьего дня четырехдневной диеты будет состоять из 2 яиц, сваренных всмятку, а также двух ложек отрубей. В обед нужно будет выпить кефир и съесть немного творога, 200 грамм. В промежутке между обедом и ужином разрешается съесть йогурт, но не жирный. А вот на ужин следует приготовить 300 грамм красного мяса, но не жирного. Мясо должно быть приготовлено только на пару.

Что же касается четвертого дня, то необходимо запастись килограммом отварной куриной грудки и на протяжении дня кушать только этот продукт. Следует иметь в виду, что грудка должна быть приготовлена без соли.

Для тех, кто предпочитает низкокалорийные диеты, можно посоветовать следующую четырехдневную диету.

В первой день эффективная диета на 4 дня разрешает включить в рацион только литр молока, а также сухарики, но не сладкие. Также в этот день можно позволить себе стакан томатного сока. Все эти продукты нужно распределить на целый день.

Во второй день разрешается съесть яблочное пюре, приготовленное из килограмма яблок, а также добавить к нему пару бананов. Для придания пюре сладости можно воспользоваться медом.

На третий день следует приобрести нежирный кефир, в количестве одного литра, а также столовую ложку отрубей. Также в этот день можно позволить себе съесть яичные белки – 5 штук.

Что же касается четвертого дня, то необходимо приготовить вот такое блюда. На терке натирается 3 моркови, одна свекла крупного размера, яблоки, а также шинкуется капуста. К этой смеси добавляются кедровые орешки и все заправляется лимонным соком. Такой салат следует кушать на протяжении дня.

Еще один вариант четырехдневной диеты проходит по следующему плану. В первый день нужно приготовить смесь, состоящую из лимона, четырех огурцов, полкило листового салата, а также из 600 грамм стеблей сельдерея. Все эти ингредиенты нужно измельчить, используя комбайн. Как только продукты измельчаться, к ним добавляется вода в том количестве, чтобы получилось 2 литра смеси. На протяжении всего дня выпивается каждый два часа стакан приготовленной консистенции.

Во второй день готовится уже другой напиток, который состоит из килограмма апельсинов, 300 гамм шпината, полкило клюквы и двух груш. Измельчить все можно с помощью блендера. При этом следует иметь в виду, что апельсины предварительно очищаются, а из груш удаляется сердцевина. То количество, которое получится в результате приготовления, делится на 4 порции и выпивается на протяжении дня.

На третий день необходимо приготовить пюре из килограмма яблок, двух ложек меда, а также 4 больших ложек пророщенной пшеницы. Пюре нужно разделить на 6 порций.

На протяжении четвертого дня нужно съесть килограмм овощей в свежем виде, а также полкило фруктов. Также можно употребить в этот день столовую ложку проростков пшеницы.

Все представленные варианты четырехдневной диеты имеют положительные отзывы тех, кто попробовал сбросить лишний вес таким образом. С помощью такой диеты действительно теряется порядка 5-7 килограмм, организм очищается, выводя ненужные ему вещества, а также происходит его общее оздоровление. Все эти достижения, которые можно получить всего за 4 дня диеты говорят о ее эффективности и результативности.


Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ