Худение на диете "Шесть каш"

Суть. Эта очень интересная диета, она позволяет, получив все необходимые микроэлементы, худеть на основе привычных для организма каш.

Тип диеты: очистительная низкокалорийная.

Длительность: одна неделя.

Потеря в весе: примерно три-четыре килограмма.

Принцип: энергетическая ценность любой крупы составляет примерно 300 ккал в пересчете на 100 г продукта. Если кашу сварить на воде, то калорийность порции не превысит 70-80 кккал. Каждый день, от понедельника до субботы, едим кашу из какого-то одного вида круп. В воскресенье варим кашу-микс из смешанных в равных пропорциях круп.

Итак, худеем на диете "Шесть каш " и одновременно проводим хорошую чистку кишечника и всего организма.

Примерное меню:

Понедельник – пшенная каша. Каша наиболее богата легкоусвояемым организмом растительным белком.

Вторник – рисовая каша. В Японии больше всего истинных долгожителей живут в провинциях, где рис является основным продуктом питания.

Среда – овсяная каша. Это самая полезная из всех каш. В ней содержатся абсолютно все необходимые организму витамины, микроэлементы и восемь незаменимых аминокислот. Кроме того, овсяная каша богата растительной клетчаткой и является основой многих диет.

Четверг – пшеничная каша. Это пища богатырей, придающая силу организму.

Пятница – перловая каша. В переводе с древнерусского «перл» значит жемчуг. Вот такая каша.

Суббота – ячневая каша. Каша, способствующая нормализации микрофлоры кишечника.

Воскресенье – микс.

Можно кашу варить для каждого приема пищи, а можно наваривать сразу на весь день. В кашу, кроме соли, нельзя добавлять ничего.

Соблюдайте основные принципы и тогда худение на диете "Шесть каш"принесет бодрость и хорошее настроение.

  • За полчаса до еды выпиваем стакан горячей воды.

  • Если не нравится каша из той или другой крупы, замените ее. Но в итоге все равно должно получиться шесть видов круп.

  • Разделите суточный прием пищи на шесть раз.

Ограничения: полностью исключаются из меню все продукты, кроме овощей, обезжиренного кефира и чая.

Отличие от остальных диет: самая эффективная диета с применением каш и самая простая из всех существующих.

Универсальность: диетуможет соблюдать любой человек при условии хорошего самочувствия.

Существенный плюс: отличная чистка организма, диета легко переносится, при ней нет ощущения чувства голода.

Противопоказания: людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта следовать этой диете не рекомендуется.

Примечание: в первые три дня диеты физические нагрузки лучше исключить.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ