Худение на диете "Три овоща"

Эта диета предполагает быструю потерю веса, за счет выведения лишний жидкости и ограничения в калорийности. Но ее нельзя придерживаться длительное время. В идеале эту диету стоит использовать в качестве разгрузочного дня.

Естественно, некоторые люди всю жизнь придерживаются подобной диеты, эти люди – вегетарианцы. Если вы большой любитель мяса и не можете без него прожить ни дня, то эта диета не для вас. К тому же, на этой диете можно сидеть только людям, имеющим крепкое здоровье, и не имеющим болезней. Категорически запрещено питаться подобным образом беременным женщинам и кормящим матерям. Во-первых, потому что ребеночек может просто перестать развиваться, а во-вторых, потому что может пропасть молоко.

Эта диета рассчитана на восемь дней, за этот срок, в зависимости от начального веса, можно потерять до пяти килограмм. Похудеть на диете «Три овоща» можно достаточно быстро, особенно если будут подключены интенсивные физические нагрузки. Каждый день на этой диете можете съедать по три овоща, но каждые два дня необходимо менять вид овощей. То есть, например, два дня мы кушаем капусту, огурцы и сельдерей, а еще через два дня кушаем свеклу, помидоры и редис. Разрешается употреблять любые овощи в пищу, кроме, естественно, картофеля.

Разрешается кушать четыре раза в день порциями по сто граммов, то есть общей сложностью, в сутки, количество съеденных овощей не должно превышать четырехсот граммов. Помимо выбранных овощей, можно съесть за день немного черного или ржаного хлеба, одно маленькое куриное яйцо или два перепелиных, немного твердого сыра типа пармезан.

Из напитков можно обратить свое внимание на различные сорта чая, лучше всего использовать чай с добавками, это позволит пить его с удовольствием в натуральном виде без добавления сахара. Можно пить воду: простую, газированную или не газированную. Худение на диете «Три овоща» будет проходить еще быстрее, если отказаться от сахара и любых его производных, то есть заменителей сахара и других продуктов, в составе которых он есть. Если очень захочется сладкого, то разрешено съесть две ложечки меда или добавить их в чай.

При этой диете нельзя употреблять соль или следует свести ее количество до двух граммов в сутки, привыкайте к естественному вкусу продуктов. К тому же, таким образом вы съедите намного меньше. Овощи можно кушать в любом виде и использовать любые методы обработки кроме жарки.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
irina90 | 2013-09-02 23:56:14
При такой жесткой диете действительно можно похудеть очень быстро. Но я бы не советовала ее применять не проконсультировавшись с врачом. Сама я худела во время Великого поста, похудела на 11 килограммов, но не так быстро - за 49 дней. А данная диета (из статьи) действительно хороша для разгрузки. Спасибо за информацию.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ