Идеальный режим дня: час - на фитнес, два - на любовь

Если утром женщина открывает глаза в предвкушении новых событий, быстро встает и с удовольствием делает зарядку, успевает поцеловать мужа и детей, не спеша позавтракать и вовремя попасть на работу, значит, ей удалось создать правильный режим дня.

Правильный распорядок дня для деловой женщины не самоцель, а средство достижения гармонии с собой и окружающими людьми. Чтобы многое успеть, нужно разумно распоряжаться своим временем. Не зря апостол Павел говорил: "Дорожите временем, ибо дни лукавы".

У счастливой женщины поет душа и выше производительность труда. Встречая на своем пути преграды, она преодолевает их со спокойной уверенностью в собственных силах и успевает на распродажи в супермаркетах. Глядя на нее, окружающие распрямляют плечи и глубоко вздыхают. А ведь она - не женщина-кошка и не агент секретной службы. Она - обыкновенная деловая женщина.

Бешеный ритм современной жизни и негативное отношение коллег-мужчин к успешным женщинам вынуждают правильно распределять силы и рассчитывать свое время буквально по минутам. На ее плечах - забота о детях и муже, обязанность следить за порядком в доме и вовремя выглаженными рубашками. Кажется, что для одной хрупкой женщины - непосильная ноша.

Для кого-то - да, непосильная. Чтобы повсюду успевать и при этом иметь бодрое и радостное расположение духа, важно всегда быть в хорошей физической форме. Великая женская мудрость жить сегодняшним днем способна создать идеальный режим дня.

Дня, в котором времени хватает на фитнес и немножко остается на маникюр. Секрета из своего распорядка дня женщина не делает, причем любая может последовать ее примеру. Чтобы кожа лица не старилась раньше, чем ей положено, никогда не следует курить самой и позволять мужчинам курить в своем присутствии. 

Если получится обходиться без алкоголя, можно добавлять еще один балл правильному планированию. Подъем после шести часов утра вычеркивает из дневного распорядка как минимум одно из необходимых дел.

Если не остается минимум пятнадцати минут на утреннюю зарядку, нужно просыпаться на пятнадцать минут раньше. К сожалению, не всегда получается ложиться в одно и то же время, но на утренний подъем это никак не должно влиять. Есть возможность облиться холодной водой или принять холодный душ - замечательно. 

Нет смысла говорить о пользе холодного душа или спорить с противниками данной процедуры, надо его просто принимать, заряжая организм бодростью и повышая тонус мышц. Легкий завтрак каждая женщина понимает по-своему, рекомендовать что-либо одинаковое для всех, значит, издеваться над женской психологией.

Возможно, не стоит пить крепкий чай или кофе. В деревнях чаепитие до сих пор считается городской привычкой и игнорируется местными жителями. Утренний макияж необходим для психологической подготовки к новому рабочему дню. 

Мужчины недооценивают медитативное воздействие макияжа на организм, а оно велико. В голливудских фильмах часто показывают крупным планом как герой, готовясь к решающему сражению, застегивает липучки и подтягивает карабины. Правильно организованный рабочий день начинается с улыбок сослуживцам и благожелательных приветствий. Мужчины иногда слишком примитивно расценивают приветственные улыбки, поэтому важно распределять их равномерно. Обеденный перерыв не стоит проводить на рабочем месте.

Намного лучше выйти на улицу и не спеша прогуляться. Обед должен восполнять понесенные за первую половину дня энергозатраты организма. Для поддержания активной физической формы не обойтись без фитнеса. Собственно, с английского слово "фитнес" так и переводится - "быть в хорошей форме". Фитнес удачно сочетает приемлемые для нормальной женщины, не стремящейся стать чемпионкой мира по легкой атлетике, физические нагрузки с индивидуально подобранной диетой. Вечернее расписание деловой женщины обязательно включает занятия фитнесом.

Для молодых женщин, не имеющих семьи и детей, в спортзале можно ежедневно проводить не меньше часа, а для замужних женщин, на плечах которых лежат заботы по обеспечению семейного уюта, достаточно посещать спортзал три раза в неделю. Такой режим обеспечит хорошую физическую нагрузку, способную дать организму заряд бодрости на всю неделю и не будет вызывать нареканий со стороны мужа и детей. Занятия фитнесом требуют от женщины соблюдения определенных правил питания.

Они просты для выполнения и отличаются от строгих диет, призванных помочь сбросить лишний вес. Правила фитнес-диеты заключаются в привычном для всех трехразовом питании, ограничении количества потребляемых углеводов и большом количестве выпиваемой воды. Углеводы - основа энергетического питания организма. Без них обойтись нельзя, но есть так называемые рафинированные углеводы, а есть нерафинированные. Нерафинированные (неочищенные) углеводы медленные, участвуют в процессах обмена и лучше усваиваются организмом.

Они создают достаточное для нормальной женщины количество энергии и не создают лишних жировых отложений. Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, выпеченный из муки высших сортов, сахар, конфеты и, ужас всех склонных к полноте женщин, - чипсы, почти наверняка добавят к талии лишние сантиметры объема. Без семьи и близких людей женщина не может быть счастлива.

Ее вечер заканчивается в уютной домашней обстановке, среди любящих детей и мужа. Уложив детей в кроватки, деловая женщина уединяется с мужем в спальне. Не зря дедушка Фрейд уделял столько внимания огурцам и колодцам в снах пациентов! Ограничивать себя в любовных утехах не стоит. Иначе зачем заниматься фитнесом?  

Секс сжигает не очень много калорий, он просто приносит счастье. Досужие диетологи подсчитали, что во время супружеских забав расход калорий дополнительно увеличивается на пятьдесят процентов, если жена и муж испытывают друг к другу взаимную любовь.

Рецепт успеха деловой женщины прост: все делать вовремя и не делать ничего лишнего. Уделять внимание и любовь ближним и не делать зла всем остальным. Обязательно три раза в неделю заниматься физическими упражнениями. И не забывать про мужа!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ