Индийская диета поможет всем!

Большую популярность стала набирать Индийская система питания. И это не спроста, ведь по мнению диетологов, она считается одной из самых благоприятно воздействующих на организм. Что хорошо сказывается на работе внутренних органов и общем самочувствии.

Индийская диета очищает организм, выводит скопившиеся шлаки, токсины и лишнюю жидкость. Добавляет бодрости и энергии человеку. Многие отмечают невероятный прилив сил после использования данной системы питания.

Индусы применяют некоторые принципы в своем питании, а именно - употребляют в обязательном порядке ежедневно следующие продукты:

  • несколько фруктов (сушеные или сырые, их они кушают в промежутках между приемами пищи а также во время нее)

  • овощи (в сыром виде)

  • творог, йогурт или простокваша (содержащие низкий процент жиров)

  • овощи (приготовленные в пароварке, которые имеют свойства сохранять витамины и минералы в процессе данной обработки)

  • готовые блюда из злаков

  • орехи и семечки

Приблизительное меню индийской кухни на день:

Завтрак: свежевыжатый фруктовый или овощной сок, черный чай с лимоном или молоком (обязательно без сахара) , злаки с обезжиренным молоком.

Обед: овощной салат, заправленный соусом на основе натурального йогурта, рис с чечевицей, морковью и карри, манная каша с добавлением бобовых и овощами либо творог и фруктовый салат.

Ужин: овощная запеканка с грибами и небольшим кусочком домашнего хлеба, вареные яйца с зеленью и гренками, овощные котлеты и стейк из сои, йогурт или компот из фруктов.

Индийская система питания обладает рядом преимуществ.

Так, индусы едят рис только вместе с карри, потому что эта приправа ускоряет обмен веществ и тормозит рост жировой прослойки. А рис способствует быстрому насыщению организма. Продукты, которые используются в повседневном меню можно приобрести в любом магазине, это очень удобно. Включая разные приправы, и чаи. Чай принято пить с добавлением молока, но не сладкий, именно из этой системы питания позаимствованы популярные сейчас разгрузочные дни на молокочае.

Такая молочно-вегетарианская диета позволяет сбросить достаточное количество лишних килограмм. Если перейти на индийскую систему питания и сделать ее частью своей жизни, фигура станет подтянутой, а лишний вес никогда не вернется.

Индийская диета рассчитана на один месяц, именно столько времени требуется организму, чтобы излечиться от вредных веществ, которые в нем скопились за последнее время. Если по каким-либо причинам такой срок выдержать невозможно, следует вернуться к привычному рациону.

Понятно, что если эта система питания вегетарианская, значит придется полностью отказаться от любимых сортов мяса, но это пойдет только на пользу. Кстати, такая диета показывает отличные результаты у людей, страдающих ожирением именно благодаря своей эффективности.

Такая диета подходит тем, кто хочет сбросить лишние килограммы не голодая, а заодно и подлечить и почистить организм. Единственное противопоказание – это болезни желудочно-кишечного тракта, но опять же, нужно проконсультироваться у лечащего врача.

Индийские женщины обычно не просто придерживаются данной системы питания, но делают ее своим образом жизни, сохраняя стройность. Большинство из них вегетарианки. Они практически не страдают болезнями, которые сопровождают лишний вес, и ожирением. Следует разобраться отчего эта диета дает такие эффективные результаты.

  • рис (оптимизирует работу ЖКТ , способствует похудению и удаляет из организма соли, металлы и вредные вещества)

  • карри (данная приправа обладает жиросжигающим эффектом благодаря куркуме, входящей в ее состав)

  • черный чай (помогает снижению веса)

  • молоко (усиливает и укрепляет полученные результаты)

  • правильно подобранные овощи содержат минимум калорий и максимум полезных веществ

Похудание с помощью индийской системы питания станет намного приятнее, если готовить при этом блюда традиционной индийской кухни со специями и пряными ароматами. Например, сладкий плов или манная каша с клубникой.

Рецепт сладкого плова по-индийски:

В раскаленный казан высыпать рис и жарить до золотистого оттенка, после чего добавить к нему сухофрукты и специи (все продукты можно брать на свой вкус) . Посолить и положить сахар нужно по своему усмотрению, но стараться делать это по - минимуму. Жарить в течении семи минут, помешивая. Затем все продукты заливаются водой, доводятся до кипения и варятся на сильном огне до того, как выпарится рис. Затем казан закрывается крышкой и плов тушится до готовности.

Манная каша с клубникой: Молоко в емкости необходимо поставить на средний огонь, в него нужно добавить мед и довести до кипения. Затем очень тонкой струйкой в него всыпают манную крупу, не забывая при этом постоянно мешать. Таким образом нужно варить кашу до готовности и снять с огня. Влить в готовую кашу одну ст. ложку розовой воды и дать настояться течении пяти минут. Каша готова, теперь необходимо удалить с клубники плодоножки, помыть ее и красиво порезать.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ