Интенсивные занятия фитнесом: польза и вред

Все, что связано со спортивными тренировками, окружено огромным количеством различных мифов, живучих в сознании множества людей из различных уголков планеты. Значительное число несведущих в медицине людей полагает, будто подобные занятия неизменно полезны едва ли не каждому, но в реальности даже вроде бы безобидные занятия фитнесом пользу и вред способны принести в приблизительно равной мере.

Чтобы примерно представить, насколько занятие фитнесом пользу и вред может нести в конкретном случае, стоит вспомнить хотя бы о том, как многих в школьные годы в период реабилитации даже после не слишком серьезных недугов освобождали от физкультурного класса. Некоторые же учащиеся вообще в силу определенных особенностей своего здоровья (к примеру, врожденных патологий) и не знали дороги в школьный спортзал, поскольку любые тренировки там способны были стать для них роковыми.

Потому-то грамотные фитнес-тренеры, стремящиеся не только к личному обогащению, но и к оздоровлению тренирующихся у них людей едва ли допустят кого-либо из них к посещениям спорткомплекса без предварительного медосмотра. Такова реальность: желающие прибегать к регулярным физнагрузкам во имя сохранения стройности тела, а также избавления от избытка веса обязаны прежде убедиться, что подобное времяпрепровождение не будет иметь негативных последствий для их здоровья.

Стоит сказать, что фитнес в целом не имеет конкретных и однозначных противопоказаний - они касаются отдельных его видов, и для каждого типа тренировок они будут различаться. Часть их перечня будет приведена чуть ниже, но сам список гораздо обширнее, потому не стоит прежде времени ликовать, если конкретное заболевание в нем не окажется, ведь однозначно допустить/не допустить человека к занятиям имеет полномочия лишь квалифицированный доктор.

Имеется минимум одно категорическое противопоказание для каких угодно фитнес-тренировок, и относится оно к тем, кто страдает от серьезных позвоночных недугов или последствий травм данного органа: в их случае нагрузки должны ограничиваться особым лечебным комплексом.

Кроме того, спортивные тренировки, включая фитнесовые, будут однозначно вредными для онкобольных, тех, у кого наличествуют любые проблемы со связочно-суставным аппаратом, обладателей плоскостопия третьей степени и всех, кто переживает острый период респираторных недугов. В последнем случае противопоказания связаны не только с ослаблением в период гриппа, ОРВИ и прочих подобных болезней иммунитета, нехваткой энергии, которое испытывает тело, вынужденное бороться с заболеванием, но и с невозможностью нормально дышать.

Обожаемые многими шейпинг и пресловутая аэробика точно не будут полезными гипертоникам, пациентам с сильной близорукостью, "сердечникам" (с некоторыми оговорками) и тем, кто имеет остеохондроз либо сколиоз. Близорукость также служит серьезным противопоказанием для калланетики и бодифлекса, и вместе с нею - бронхит и астма, а помимо них - еще и варикоз в первом случае.

Бегом к инфаркту либо другим не менее серьезным последствиям для организма рискуют прибежать те, кто занимается данным видом физических нагрузок невзирая на наличие сердечных и сосудистых недугов; противопоказания к ним дополняют опорно-двигательные и неврологические проблемы.

Безобидным видом фитнеса многим видится плавание, поскольку даже беременным разрешается к нему прибегать; однако не стоит быть столь категоричными, ведь оно отнюдь не полезно аллергикам и людям, имеющим всевозможные кожные болезни.

В случае, когда ни одного из вышеприведенных противопоказаний у конкретного человека не имеется либо им была выбрана программа тренировок, подходящая его состоянию здоровья, фитнес может положительно сказаться на состоянии его мускулов, иммунитета, способствовать похудению и т.п.

Итак, любому желающему прибегнуть к фитнес-тренировкам во имя оздоровления и стройности, важно предварительно обследоваться у доктора - для исключения наличия у себя заболеваний из вышеприведенного перечня и ряда других, - а также подобрать оптимальную программу занятий.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ