История фитнеса в мире и в России

Человек как биологический вид - сложно устроенная система, состоящая из костей, мышц, сухожилий, внутренних органов и многих других интересно устроенных штук. Возникновение и история фитнеса плотно связаны с развитием человеческого общества, просто раньше не было такого термина.

Многие современные тренеры рассказывают, что история развития фитнеса смело может брать начало еще со времен пещерных людей. Правда, тогда основные физические упражнения (наклоны, приседания, бег, подтягивания и т.д.) были тесно переплетены с ежедневным бытом людей. Им приходилось бегать и прыгать, чтобы добыть еду на текущие сутки, а так же убегать и подтягиваться, если еда решила изменить приоритеты в схватке. Так что ранним предкам современных людей в буквальном смысле не стоило сидеть на одном месте, это грозило не только заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и возможностью попросту не дожить до тех лет, в которых начинает развиваться остеохондроз.

Другие исследователи считают, что точку отсчета история фитнеса в мире должна брать в другом, гораздо более позднем веке - в ранней Индии (система йоги) и в Древней Греции (всестороннее развитие человека, в том числе и активное процветание физической культуры). В конце концов, пещерным людям действительно необходимо было интенсивно двигаться каждый день, но благодаря развитию цивилизации эта потребность осталась в прошлом. А вот утонченным, развитым гражданам, которым вовсе не нужно гоняться за своей едой целый день по лесу, движений в жизни стало не хватать: поэтому добровольная трата личного времени на физические упражнения может считаться началом эпохи фитнеса.

Но и древние греки - пусть родоначальники, но вовсе не основатели современного фитнеса. Принципы физической культуры и необходимого минимума упражнений действительно прошли от Древней Греции сквозь века к нашим дням, но полноценная система ухода за своим здоровьем, включающая множество факторов и направленная на укрепление тела, всестороннее развитие его способностей (без цели достигать невероятных высот, как в Олимпийских видах спорта) оформилась около 40-х годов XX века.

Принято считать, что идея современного фитнеса прорабатывалась американскими солдатами: в годы войны они всячески старались натренировать свое тело, чтобы быть более сильными и выносливыми, чем когда поступали на службу.

Кстати, подобной "строевой подготовки" в виде стройной системы логичных и последовательных физических упражнений в других армиях мира практически не существовало. Поэтому опыт американских солдат быстро был взят на вооружение представителями союзных армий, а затем вовсе вошел в обязательный минимум военной службы.

В современном понимании фитнес (в переводе с английского "fitness" - "подготовленный") - это целая система, формирующая образ жизни, направленный на здоровое питание, гигиену, спокойное, устойчивое отношение к жизненным проблемам и невзгодам, а так же регулярные физические нагрузки, сочетающие в себе силовые упражнения, кардионагрузки, повышение выносливости дыхательной системы и гибкость мышц.

В привычных фитнес-центрах представлено множество разных программ, где каждый клиент может выбрать себе занятие по душе. Однако любая тренировка, как бы она ни называлась, в той или иной мере будет сочетать в себе упражнения на силу, выносливость и гибкость. А занятия с тренером помогут не только подобрать индивидуальную программу, идеально подходящую под требования конкретного клиента, но и разработать сбалансированный рацион питания. С течением времени, при наработке результатов, и программа занятий, и продуктовые рекомендации будут меняться.

Фитнес отличается от профессионального и так называемого "любительского" Олимпийского спорта тем, что не ставит целью достижение невероятных результатов. Здесь не нужно уметь только прыгать или только быстро бегать: здесь важно добиться от своего тела максимума по всем его способностям, заложенным природой. Те стороны, которые могут развиваться, будут развиты, но главным принципом остается гармония и тела, и души.

До того, как в нашей стране появилось слово "фитнес" (сперва оно даже прописывалось по полной аналогии с английским термином - "фитнесс"), роль по общему оздоровлению населения выполняла физическая культура. Ее прививали с самого раннего возраста: уже в детских садах проводятся занятия физической культурой, в школах таких уроков становится больше. Развитая сеть дошкольных спортивных учреждений позволяла и дальше заниматься воспитанием физкультуры, а ключевыми показателями успехов были различные соревнования и нормы ГТО.

По идее, современный фитнес и основы физической культуры - это одно и то же. Просто фитнесом принято заниматься под соответствующую музыку, развивая не только мышцы, но и расслабляя дух. Замечено, что бег трусцой в компании музыкального плеера формирует у человека устойчивость к стрессовым ситуациям.

Таким образом, добавив в свой образ жизни пометку "фитнес", можно не только существенно улучшить возможности собственного тела и повысить его внешнюю привлекательность, но и обрести крепкое здоровье. То самое, в котором находится "здоровый дух"!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ