История развития аэробики

Аэробика является прародительницей большинства современных спортивных методик, направленных на совершенствование фигуры и улучшение физического состояния организма.

Современная аэробика зародилась много сотен лет назад в Древней Греции. В античные времена особое внимание уделялось красоте человеческого тела. Причем, наравне с силой и ловкостью ценились пластичность, красивая походка и стройная осанка. Поэтому именно тогда и появилась на свет орхестрика – первая в мире гимнастика под музыку.

Особый интерес к ритмичной гимнастике возник в конце XIX века, когда француз Жорж Демени представил свою новую уникальную методику тренировок. В основу этой системы лег принцип частого чередования напряжения и расслабления различных групп мышц. Так же Демени много внимания уделял естественности производимых движений, их слаженности и ритму. Его гимнастика основывалась на том, что человеческий организм от природы работает очень слаженно и экономично, поэтому выполняемые движения обязаны плавно перетекать одно в другое, как это происходит в естественных условиях.

Физиолог особенно подчеркивал, что между упражнениями не должно быть никаких остановок, так как из-за них нарушается кровообращение и возникает усталость. Этот принцип впоследствии лег в основу современной аэробики и гимнастики.

Учение талантливого француза имело большой успех, и вскоре появилась своеобразная аэробика, которая тогда именовалась функциональной гимнастикой для женщин. Ее отличительной особенностью была ориентация на представительниц прекрасного пола, которым рекомендовалось развивать гибкость, пластичность и учиться искусству танца. Многие упражнения данной методики находят применение и в наши дни.

Период середины XIX века знаменуется торжеством ритма. Автором методики выразительной гимнастики является теоретик сценического искусства Франсуа Дельсарт. Наравне со стандартными упражнениями, он рекомендовал работать над мимикой, жестами и вокалом. Кстати, знаменитая танцовщица Айседора Дункан являлась ярой поклонницей методики Дельсарта и широко использовала ее в своих сценических выступлениях.

Впервые термин «ритмическая гимнастика» был применен швейцарским педагогом Эмилем Жак-Далькрозом, который считал, что музыка является обязательным элементом в любых тренировках. Он смог создать своеобразную партитуру движений, основой для восприятия которой было чувство ритма. Через некоторое время методика Жак-Далькроза разделилась на три направления: собственно ритмическую гимнастику, тренировку слуха и искусство импровизации.

В 20-х годах гимнастика обрела последователей и в России. Здесь история аэробики началась с московской «Студии пластического движения», выпускники которой могли работать учителями гимнастики в гимназиях и институтах. Основными дисциплинами студии были пластика, танцы, акробатика и ритмичная гимнастика.

В период 60-х годов огромную популярность приобрела музыка в стиле «джаз», которая отличалась ярко выраженной ритмичностью и неотделимостью от телодвижений. Поэтому нет ничего удивительного в том, что вскоре появилось новое направление физкультуры, именуемое джаз-гимнастика, которое отличалась тем, что все его упражнения можно было выполнять под популярные эстрадные мелодии.

Окончательно принципы аэробики были сформированы в 70-х годах Джорджем Соренсеном. Разработанная им программа тренировок называлась «аэробные танцы» и подразумевала целый комплекс, состоящий из прыжков, бега и множества танцевальных элементов.

Термин «аэробика» впервые был использован в 60-ом году доктором Кеннетом Купером. Такое название было выбрано не случайно – аэробный означает "происходящий с применением кислорода". Все тренировки Купера были рассчитаны на то, чтобы постепенно обогащать организм небольшими порциями кислорода.

Наравне со стандартными гимнастическими упражнениями, он рекомендовал такие виды спорта как лыжи, плаванье и бег. Благодаря работам Купера, история развития аэробики пополнилась системой таблиц, по которым гимнасты могли сами контролировать свое состояние и наблюдать прогресс тренировок. Физические упражнения стали доступны для людей любого возраста. Ценность гимнастической аэробики состояла в том, что во время занятий в организме поддерживался требуемый уровень кислорода.

В 70-80 годы в Европе наблюдалось повальное увлечение джаз-гимнастикой, а американские женщины предпочитали модные «аэробические танцы». Популярность аэробики связана с тем, что она усиленно рекламировалась такими голливудскими дивами как Синди Ром, Марлен Шарель и Джейн Фонда. Они вели собственные телепередачи и женщины могли выполнять упражнения дома, без помощи инструктора.

В наши дни аэробика остается все также популярна. Сейчас в ней используются как традиционные упражнения европейских гимнастических школ, так и элементы из восточных танцев и хореографии. Ее программа с ярким музыкальным сопровождением позволяет поддерживать позитивный настрой и координировать движения.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ