Избавиться от веса: скидываем вес на диете "2000 калорий"

Данная система питания всегда причислялась к одним из самых легких. Интересно, что соблюдение относительно простых правил данной диеты позволяет не только избавиться от лишних сантиметров в талии, но и находиться постоянно в хорошем настроении. По словам психологов, основная проблема лишнего веса заключается в том, что человек просто не может адекватно реагировать на появляющееся чувство голода.

Чаще всего это заканчивается простым и всем привычным перееданием, то есть мы начинает потреблять большее количество калорий, чем требуется для нормальной жизнедеятельности и функционирования нашего организма. Той категории людей, которые страдают от избыточного веса, диетологи всего мира рекомендуют избавиться от веса на диете "2000 калорий" путем урезания привычного рациона в несколько раз. Естественно, в первое время вы будете себя некомфортно чувствовать, но если проявить силу воли и добавить к этому набору элементарные физические упражнения, то результат не заставит себя долго ждать. Корректировка рациона питания, как правило, во многом зависит от того, насколько именно ваш вес превышает норму.

Описываемая в данной статье диета 2000 калорий впервые была предложена польскими диетологами. Основными преимуществами данной системы питания они называли отсутствие чувства дискомфорта и стабильный положительный эффект. Считается, что следовать данному рациону следует около месяца.

Затем при необходимости можно повторить диету. Кроме того, мы скидываем вес на диете "2000 калорий" постепенно, что благоприятно влияет на внутренние органы и всю пищеварительную систему.

В рационе данной диеты присутствуют овощи и фрукты, разрешаются всевозможные соки, квашеная капуста и консервированные продукты. Единственным ограничением является количество потребляемой ежедневно жидкости (не более одного литра) .

Безусловно, эффект от диеты будет виден гораздо быстрее, если вы будете сочетать ее с физическими упражнениями.

Также важно понимать, что для многих людей, ведущих преимущественно малоподвижный образ жизни, ежедневная норма в 200 калорий будет достаточно велика, а сам процесс похудения может так и не начаться. В этом случае специалисты рекомендуют понизить планку, так дневная норма для мужчин будет составлять 1500 калорий, а для женщин - 1200 калорий.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ