Избавиться от веса: скидываем вес на диете для любителей фаст-фуда

Быстрая еда или как мы привыкли говорить «Фаст-фуд». Такая еда, стала ежедневной для миллионов людей. Причина в основном одна, это недостаток времени. Их ритм жизни не позволяет тратить много времени на приготовление обеда, а уж тем более полезных и здоровых блюд, которые требуют не малого времени.

Именно поэтому люди все больше предпочитают питаться в ресторанах быстрого питания. Не страшно если вы так питаетесь, раз в месяц, но очень губительно для тех, кто заходит в подобные места каждый день. Конечно же, это очень вредно для организма и приводит к образованию лишних килограммов.

Поэтому для людей, которые ведут подобный образ жизни, просто необходимо время от времени садиться на диету и давать организму отдохнуть от такой тяжелой пищи, которая пагубно влияет на желудок. Диета длится 14 дней. В сутки женщины должны употреблять 1100 килокалорий, а мужчины 1500 килокалорий.

Избавиться от веса на диете для любителей фаст-фуда можно не ограничивая себя в употреблении овощей. Их можно есть как в свежем виде, так и в вареном. Нужно полностью отказаться от масла. Салаты можно заправлять лимонным соком или травяным соусом. На завтрак можно есть: зерновые хлопья на воде, молоко (0% жирности) , ягоды, фрукты (яблоки или апельсины) , бобовые, хлебцы из отрубей, рыбу. На обед: бутерброды с начинкой из пикулей, тунца, сыра, творога, огурцов, ветчины, томатов.

Выбор зависит только от ваших предпочтений. Естественно все сразу есть нельзя. Так же можно приготовить рыбное филе, салат из овощей, фрукты. На ужин нежирное мясо, зеленый горошек, курица, картошка, бобовые. На закуску есть вишню, яблоки, груши, персики, виноград, киви, ананас, клубнику, все это не больше ста грамм за перекус.

Вместо ягод можно выпить красного сухого вина, не больше 150 миллилитров или же две рюмки крепкого спиртного. Представители сильного пола могут прибавить к этому рациону пару кусков хлеба из отрубей, порцию десертных фруктов, заменитель масла и даже 250 миллилитров любого пива.

Скидываем вес на диете для любителей фаст-фуда и приобщаемся к здоровой пище, это важно запомнить и соблюдать.

На протяжении всей диеты постарайтесь свести к минимуму посещение ресторанов. Посвятите своему здоровью эти не долгие 14 дней.

Как можно убедиться эта диета простая и необременительная, все продукты легкодоступны.

Эта диета поможет вашему организму обрести комфортное состояние, а ваш желудок скажет вам только спасибо.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ