Жесткая рисовая диета поможет очистить организм!

Рис является основой традиционной кухни многих народов мира. Он особенно популярен в странах Азии. Наверное, именно любовь к рису является одной из причин стройности населения азиатских государств. Рис широко используется во многих системах питания для снижения веса.

Рисовая диета показана абсолютно всем вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. Она проста, доступна, безопасна. Придерживаясь рисового рациона, можно не только эффективно снизить вес, но и избавиться от шлаков и вредных соединений.

Избавление от ненужных веществ очень важно в борьбе с лишними килограммами. Ведь из-за зашлакованности организма нарушается работа органов и систем, замедляется кровообращение, лимфоток, обмен веществ, что приводит к развитию многих опасных болезней и накоплению жировых запасов.

Для соблюдения диеты наиболее подходит коричневый рис. Это тот же белый рис, не прошедший шлифовку. Именно такой продукт содержит наибольшее количество полезных витаминов, минералов. В нем также сохраняется грубая клетчатка , которая стимулирует работу пищеварительных органов и способствует быстрому избавлению от отходов.

Есть очень много вариантов рисовой диеты. Они отличаются по длительности и количеству включенных в рацион продуктов, но схожи в одном: легки в использовании, поскольку употребление в пищу риса на длительное время избавляет от чувства голода. Таким образов, используя диету, основанную на этом удивительном злаке, можно благополучно обойти один из наиболее опасных подводных камней большинства систем по снижению веса: голод, который провоцирует срывы.

Какие же есть варианты диет для очищения организма?

Одной из самый популярных является рисовая диета на неделю. При желании ее можно соблюдать и дольше, но не более 14 дней.

Рис необходимо заранее обработать особым образом. Для этого нужно взять 7 банок или другой тары. В них насыпать по 3 столовые ложки хорошо промытого злака и залить обычной водой. Ежедневно в течение недели следует промывать рис и снова заливать водой. На восьмой день злак из первой банки готов к употреблению. Его рекомендуется есть сырым для сохранения наибольшего количества питательных веществ. В пустую банку снова надо засыпать рис и повторить всю процедуру. На второй день поступить аналогичным образом.

Использование риса для чистки организма обусловлено его абсорбирующими качествами. Зернышки впитывают в себя отравляющие вещества, слизь, излишки плохого холестерина и выводят их из организма. Данное свойство злака легло в основу разработки множества детокс-диет, основной целью которых является очищение организма.

Смысл процесса замачивания и промывания злака заключается в вымывании из него крахмала. Благодаря такой обработке, злак приобретает пористую структуру: он напоминает обычную губку. Попадая в организм, рис начинает активно впитывать в себя токсины, ненужные отходы, излишки холестерина, соли, что приводит к оздоровлению организма, обновлению клеток, улучшению работы пищеварительного тракта, ускорению обмена веществ и даже омоложению.

Для достижения нужного эффекта рис нужно употреблять без соли, приправ и масла.

От соли необходимо будет вовсе отказаться на все время соблюдения диеты. Другим важным условием эффективности очищения является потребление как можно большего количества воды. Она помогает организму избавляться от шлаков. Воду следует пить за полчаса до рисового завтрака, затем в течение 3 часов нельзя есть и пить: надо дать злаку время «прибраться» в желудочно-кишечном тракте. По истечении данного срока можно питаться почти как обычно, исключив лишь жирную пищу, копчености, соления, сладости.

При необходимости быстро очистить организм и избавиться от нескольких килограммов подойдет жесткая рисовая диета на 3 дня.

Дневной рацион состоит из стакана вареного риса, который нужно разделить на 5 порций и есть в течение суток через одинаковые временные интервалы. Разрешается также употреблять небольшое количество вареных или тушеных овощей и фруктов или фруктовых компотов без сахара. Они восполнят дефицит витаминов и минеральных веществ, который неизменно возникает при однообразном питании. Необходимо выпивать как минимум 2-2,5 л воды в день, но лишь спустя 2-3 часа после приема пищи.

Примерное меню на день:

Завтрак: порция риса и цедра одного лимона.

Второй завтрак: рис и одно яблоко

Обед: рис с небольшим количеством зелени и столовой ложкой растительного масла, салат на основе свежих овощей.

Полдник: рис, небольшой апельсин.

Ужин: рис и овощной бульон с отварной морковью.

Человек начал возделывать рис более 5000 лет назад. Этот злак был одной из первых культур, которые люди стали выращивать и употреблять в пищу. Сегодня на рисовых плантациях работают более 1 миллиарда человек, а употребляет этот ценнейший продукт половина населения планеты, что составляет 3,5 миллиарда.

Несмотря на относительную безопасность, рисовая диета имеет некоторые противопоказания. В частности, она не рекомендована при склонности к запорам. От ее соблюдения следует воздержаться людям пожилого возраста и при сильном истощении. Время диеты должно быть резко ограничено: ведь рис впитывает в себя не только вредные, но и полезные вещества, и длительное соблюдение «рисового режима» может привести и дефициту необходимых элементов.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ