Жесткие диеты для толстушек

Красивыми хотят быть все, и толстушки не исключение. Ведь внутри любой пышнотелой дамы спрятана стройная красотка, и нужно всего лишь найти способ, как ее оттуда достать. Для этого существуют различные диеты, но все ли они подходят полным?

Если обычные разгрузочные дни и стандартные диеты рассчитаны на обычных женщин, имеющих всего несколько лишних килограммов, то для более пышных, где счет идет на десятки килограммов, требуется совершенно другой подход. Главное здесь – не навредить, делать все постепенно и без спешки. Ведь килограммы жира наедались годами, и избавиться от них в мгновение ока не получится, разве только с помощью липосакции, что далеко не всем по карману и не всегда безвредно.

Первое, с чего следует начать – критически осмотреть свою фигуру и заняться конкретными участками тела, требующими особого внимания. У людей бывает разный тип фигуры, и подход к потере веса тоже должен быть разный. Кому-то понадобятся специальные физические упражнения, кому-то тренажеры или спортивная ходьба, а кому-то бассейн.

Но одни лишь физические нагрузки не помогут избавиться от жира. Если бегать по парку до изнеможения, терять калории, а потом обжираться привычными тортиками с огромными кружками сладкого чая, то все будет напрасно, никто так не похудеет. Значит, надо менять питание. И, чтобы оно по-настоящему заработало, методы должны быть гораздо жестче.

Забыть про торты и конфеты, сладкую газировку и мороженое, макароны и пирожки, блины и пиццу! Только низкокалорийная еда, желательно даже без хлеба. Овощи, особенно зеленого цвета – лучшие друзья стройных женщин! Все жесткие диеты содержат в своем меню очень мало калорий, что дает возможность сбрасывать вес усиленными темпами.

Самая простая диета, доступная любой женщине, состоит из обычных блюд, но с ограничениями. Можно есть сколько угодно свежих огурцов или шпината, но без соли и масла. Соль притягивает и задерживает воду, а масло очень калорийное. Никаких бутербродов к чаю, вместо этого можно съесть половинку вареного яйца на листе салата. Капуста свежая, вареная, квашеная (не путать с маринованной и соленой) с добавлением натертой морковки, яблок или других фруктов или ягод – одно из лучших блюд для экстремального похудения.

Если так питаться целую неделю, можно избавиться сразу от 8-12 килограммов (при условии совмещения диеты с активными движениями). И после этого следует сделать паузу на один-два дня. Во-первых, питание только травой полезно только корове, а, во-вторых, это просто может надоесть, и женщина может сорваться и наброситься на запретные лакомства, уничтожив разом весь достигнутый результат.

Что здесь можно сделать? Очень важно вспомнить строение человека, особенно то, как размещены внутренние органы. Дело в том, что на всех этих органах – желудке, сердце, селезенке и прочих отделах кишечника наросли за все время неправильного питания слои жира, иногда довольно внушительные. И при быстром похудении этот жир начинает расходоваться организмом на свои нужды. Возникает опасность опущения какого-нибудь органа, потому что появляется много свободного места, ранее занятого жиром.

Врачи и диетологи настоятельно рекомендуют толстякам, быстро теряющим вес, носить специальное утягивающее живот белье или бандаж, чтобы поддерживать похудевшие органы на привычном месте. Растянутая ранее, а теперь висящая свободно кожа постепенно частично стянется, но не так быстро, как хотелось бы, и не вся. В самых тяжелых случаях рекомендуется пластическая операция по ушиванию свисающей «лишней» кожи.

Итак, чтобы худеть быстро и безопасно, нужно питаться одними огурцами с капустой, носить бандаж или корсет, бегать по утрам и прыгать на скакалке все остальное время? Да, примерно так и есть. Но, конечно, не стоит так буквально исполнять данную рекомендацию. Любая диета для толстушек обязательно включает в себя низкокалорийные блюда, а они-то как раз и есть те самые капуста с огурцами.

Кроме них, это все водянистые овощи – кабачки, тыквы, салаты, лук, щавель, арбуз (хотя он вовсе даже не овощ, а ягода). Все корнеплоды – картошка, морковь, свекла, репа, редис, редька – содержат много крахмала и углеводов, что подразумевает лишние калории. Бобовые – горох, соя, бобы, фасоль и кукуруза содержат много белка, но углеводов в них тоже предостаточно, что тоже делает их весьма питательными.

Но если их этих «калорийных» овощей варить суп, то бульон растворит их и разбавит. Такого супа можно съесть сколько угодно, и он совершенно не отразится на фигуре, а, наоборот, будет сжигать жиры в теле все больше и больше – с каждой тарелкой овощного супа уходит примерно две ложки жира. Только суп должен вариться не на мясе, а масла в него класть вовсе не надо.

И совершенно не лишним будет напомнить про хорошее настроение. Ведь любое дело, которое делается с удовольствием, спорится – а это значит, что позитивный настрой только способствует сгоранию жиров в горниле низкокалорийного питания. И тогда любая толстушка сможет, улыбаясь и питаясь почти одним воздухом, стать потрясающе красивой стройняшкой. И ради этой цели можно свернуть любые горы!

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ