Жирная диета для похудения: питание по часам

Сегодня существует очень много всевозможных диет, которые помогают человеку стать не только более здоровым, но и приобрести стройность фигуры. В некоторых случаях, диетологи разрабатывают оригинальные экзотические способы питания. Наверное, всем, известно, что жирная еда – это основной враг человеческой фигуры. Практически все диетические системы питания рекомендуют исключить из рациона подобные продукты.

Наверное, не все знают, что в принципе жиры в правильных объемах являются не лишь безвредными, но и достаточно необходимыми человеческому организму. Именно поэтому, полностью исключить подобную еду из рациона в действительности не рекомендуется. Таким образом, в результате многочисленных экспериментов были разработаны разнообразные способы питания с употреблением жирной пищи. Итак, например, сюда, как правило, относится маложирная диета, которая также разрешает избавиться от лишнего веса.

Не так давно польским диетологом была разработана великолепная жировая диета, где худеющим рекомендуется употреблять продукты богатые на жиры. Здесь стоит сказать, что данный специалист решением вопросов диетического и правильного питания занимается уже на протяжении 30-ти лет. Его предлагаемая система питания является достаточно популярной под именем «жировая диета», хотя сам диетолог ее называет оптимальным питанием.

В данной системе Квасневский постарался совместить как вкусное, так и полезное питание без любых всевозможных ограничений. При этом, никакими сроками данное питание не ограничено. Помимо того, диетолог рекомендует придерживаться этого рациона на протяжении всей человеческой жизни. Также специалист говорит, что его высокожирная диета подразумевает не лишь сам процесс похудения, а и при ее помощи человек с недобором веса может достаточно легко набрать нужные килограммы с целью приобретения необходимой формы.

Что же касается главных принципов данного диетического питания, то естественно, здесь стоит употреблять не лишь одни жирные продукты. Диетологом были разработаны некоторые принципы, при соблюдении которых питание будет доставлять лишь одну пользу. Для начала следует тщательно пережевывать еду, а сами приемы пищи должны происходить лишь в комфортной и спокойной обстановке.

Конечно же, за этим занятием не рекомендуется читать журнал или смотреть сериал. После того как трапеза была завершена рекомендуется немного отдохнуть на протяжении примерно 15 минут, чтобы организм нормально переварил еду. Что же касается занятий физическими упражнениями, то спортом лучше заниматься по истечению нескольких часов после употребления пищи.

Кроме того, не стоит забывать о таком понятии как калорийность рациона, а также о легкоусвояемой пище. Ведь, по словам Квасневского еда должна легко перевариваться и давать при этом огромное количество энергии. Нетрудно догадаться, что он подразумевает белки и жиры животного происхождения. Получается, что в основе его рациона должно присутствовать как сало, так и соответственно мясо. Остальные ингредиенты необходимо полностью исключить или ограничить их употребление.

Что же касается того, как человеческий организм будет развиваться в данной ситуации без определенных веществ, которые находятся, например, в овощах, то диетолог утверждает, что в продуктах животного происхождения присутствуют почти все витамины. А сами фрукты, как правило, в основном состоят из воды, именно поэтому ими не стоит перегружать свой желудок.

Естественно данное мнение считается достаточно спорным. Ведь Квасневский также отрицательно относится и к клетчатке, говоря о том, что это очень грубая еда, именно поэтому она не поддается усвояемости. Одновременно с этим большинство диетологов подразумевают при соблюдении той или иной диеты употребление огромного количества клетчатки, так как она отлично очищает кишечник и предназначена для нормализации человеческого пищеварения. Например, сюда относится средиземноморская диета, которая также рекомендует употреблять продукты, обогащенные данным элементом.

Таким образом, согласно жирной диете, худеющие должны питаться мясными продуктами, яйцами, субтропиками и молочными продуктами. Что же касается количества употребляемых яиц, то на день допускается съедение до 8 штук. При этом разрешается употреблять как жирный творог, так и сметану. Посреди растительных продуктов в маленьких количествах допускается употребление мучных изделий и немного картофеля.

А теперь о достоинствах жирной диеты. Итак, в первую очередь стоит отметить, что данный тип питания относится к белковой диете. Хотя данная система достаточно рациональна, именно поэтому большинство специалистов критикуют данную идею. Посреди главных преимуществ стоит отметить то, что при помощи такого питания уменьшаются психологические ограничения, касающиеся принимаемой пищи с огромным количеством жиров. В тот момент, когда люди перестают считать сало и мясные продукты чем-то запретным, сам интерес к этой еде начинает пропадать, и они естественным образом постепенно переходят на нормальное питание.

В принципе случаи похудения людей, которыми использовалась данная диета для похудения, действительно существуют. Как правило, это можно объяснить тем, что такой принцип питания подразумевает, огромные перерывы в употреблении пищи. Здесь нет ни второго завтрака, ни всевозможных перекусов. Хотя все равно потребление калорий при этом уменьшается. Что же касается отрицательных сторон данного рациона, то их значительно больше, чем преимуществ.

Для начала стоит сказать, что такое питание является не сбалансированным. Наверное, человечество действительно не сможет сразу резко перестроиться на питание подобными продуктами, ведь на протяжении многих столетий люди привыкли питаться овощами и злаками. Если при жировой диете брать во внимание белки, то зачастую, по словам диетолога, их потребление должно быть намного больше, чем, к примеру, подразумевает даже классическая диета. Хотя специалист при этом отвергает использование растительного белка. А ведь науке известно, что там содержатся аминокислоты, которых нет в мясе, и которые не синтезируются человеческим организмом.

По мнению большинства специалистов, аминокислоты являются главным строительным элементом любой разновидности тканей человеческого тела. А Квасневский предлагает от них отказаться, хотя данного элемента нет во всех перечисленных ингредиентах, которые предлагает диетолог употреблять при соблюдении жировой диеты.

Таким образом, каждый самостоятельно или при помощи специалистов должен определиться пользоваться ему этой диетой или нет. Ведь вполне возможно и получится добиться эффективного результата. Но, главное здесь быть самому внимательным к собственному организму.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ