Жиросжигатели: спортивное питание для похудения

В настоящее время существует множество видов спортивного питания, способствующего снижению веса, как проверенного временем, зарекомендовавшего себя за многие годы, так и совсем нового.

Спортивное питание, разработанное специально для снижения веса и уменьшения доли жира в организме, называется жиросжигателем. Действие этих препаратов основано на стимулировании обменных процессов в организме, понижении аппетита. Они ускоряют разложение жировых клеток. Жиросжигатели – это наиболее распространенное и самое популярное спортивное питание для похудения.

Отзывы, которые можно найти повсюду, в том числе на многочисленных форумах в интернете, а также результаты клинических исследований говорят об их невероятной эффективности и безопасности.

Жиросжигатели разработаны с учетом того, что принимать их будут спортсмены, желающие снизить долю подкожного жира в массе своего тела. Данная добавка особенно эффективно начинает действовать во время тренировок, без которых результат будет намного слабее. Поэтому ее нельзя порекомендовать людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Для них жиросжигатели будут неэффективны. Одним из элементов, входящих в состав большинства жиросжигателей является L-карнитин, который также продается и в чистом виде. L-карнитин – это аминокислота, которая кроме способности сжигать жир, обладает еще некоторыми полезными свойствами, среди которых: увеличение умственной и физической энергии, повышение стрессоустойчивости, антиоксидантное действие, некоторый анаболический эффект. Таким образом, данная добавка не только помогает снизить вес, но и способствует при этом приросту мышечной массы.

Естественно процесс снижения веса не может проходить только благодаря воздействию спортивного питания. Нужна специальная низкокалорийная диета. Однако придерживаясь такой диеты, можно потерять вес не только благодаря снижению доли жира, но и из-за снижения мышечной массы, т.к. организм в период голода начинает расщеплять мышцы для получения дополнительной энергии. Чтобы такого не происходило нужно употреблять аминокислоты и протеины, которые смогут восполнить недостаток белка в рационе и предотвратить снижение мышечной массы.

Существует множество видов протеинов. Предпочтение следует отдавать тем, в которых содержится наименьшее количество углеводов. Протеин следует принимать до и после тренировок, а также в перерывах между едой. Не стоит беспокоиться если в составе протеина содержатся жиры, т.к. они присутствуют там в виде специальных жирных кислот, которые не только не способствуют накоплению лишнего веса, но даже наоборот, помогают в его сжигании и обладают многими другими полезными свойствами.

Также в период диеты следует принимать витаминно-минеральные комплексы для восполнения недостающих микроэлементов и витаминов. В случае недостатка в организме подобных веществ, могут возникнуть проблемы со здоровьем и даже развиться некоторые заболевания. Для улучшения эффекта жиросжигателей можно принимать креатин, который обеспечит повышенную работоспособность и выносливость.

Однако существуют некоторые противопоказания к применению жиросжигателей, о которых нельзя не упомянуть. Это болезни сердца, повышенное давление, сахарный диабет. Также не рекомендуется употреблять эти препараты перед сном, т.к. они могут вызывать бессонницу.

Приступая к применению жиросжигателей рекомендуется начать прием с половины рекомендованной производителем дозы, что убедиться в нормально реакции организма на препарат. Это обусловлено тем, что всегда существует вероятность индивидуальной непереносимости добавки, а также аллергической реакции на некоторые ее компоненты. В таких случаях следует обратиться к врачу.

Применение жиросжигателей рекомендуется проводить курсами, продолжительностью не более одного месяца. При превышении продолжительности курса, а также при чрезмерном употреблении препарата, может возникнуть привыкание. Никакого положительного эффекта бесконтрольное употребление жиросжигателей принести не может. В любом случае необходимо следовать инструкции, прилагаемой к препарату.

Другой спортивной добавкой, которую можно посоветовать при тренировках на снижение веса, является блокатор жиров. Данные препараты способствую блокировке усвоения жиров в организме. Однако следует помнить, что они не могут полностью предотвратить всасывание жиров. Блокираторы следует использовать как вспомогательную добавку при единичных отклонениях от диеты. Их следует принимать за 15 мин. до и после приема высококалорийной пищи.

В конце данной статьи хотелось бы отметить, что не стоит доверять производителям, активно рекламирующим ту или иную спортивную добавку. Выпустив новый продукт, производители начинают его активно рекламировать, насаждая покупателю, зачастую вводя в заблуждения, чрезмерно раздувая тот эффект, который приносит препарат на самом деле. Поэтому не стоит слишком надеяться, что начав употреблять какой-либо препарат для снижения веса, через пару месяцев вы станете похожим на Арнольда Шварценеггера. Нужно попробовать несколько вариантов, прежде чем вы сможете найти наиболее подходящий именно для вас.

В любом случае не стоит полагаться только на рекламу, выбирая любой новый продукт, в том числе спортивное питание, жиросжигатели. Отзывы друзей, знакомых, тренеров, могут сказать о спортивном питании гораздо больше, чем любая реклама.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ