Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета рассчитывается на неделю, и за этот период времени можно сбросить до пяти килограммов лишнего веса. По другому она еще называется белковая диета, так как способна улучшить обмен веществ, нормализовать уровень инсулина и сахара в крови.

Рацион питания желающих похудеть, соблюдая жиросжигающую диету, достаточно разнообразен. У вас есть возможность самим подбирать определенные продукты, - каждый основной прием пищи содержит белковые продукты и порцию фруктов или овощей.

Эффект сжигания жира данной диеты объясняется употреблением в пищу порции белковых продуктов, потому как для того, чтобы организму усвоить белок, он тратит большее количество калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Жиросжигающая диета включает в себя нежирные молочные продукты, которые способны обеспечивать организм фосфором и кальцием, увеличивать производство кальцитриола (гормона, позволяющего организму сжигать большее количество жира). Фрукты и овощи, которые содержатся в каждом приеме пищи, обеспечивают организм клетчаткой и витаминами.

Во время диеты необходимо потреблять много жидкости - объемом до 2,5 литров в сутки. В период любой диеты, способствующей уменьшению избыточного веса, обязательно увеличивайте количество потребляемой воды, - при несоблюдении этого условия вы можете испытывать слабость и головокружение, а также замедляются процессы обмена веществ, и организм тратит меньше калорий, и сжигающая жир диета, таким образом, идет на вред вашему здоровью, обезвоживая организм.

Примерное меню на день составляйте по правилам:

  • Завтрак должен содержать одну порцию белков и порцию фруктов или овощей.

  • Обед должен состоять из порции белков, порции фруктов или овощей и порции углеводов.

  • Полдник должен содержать порцию белков, порцию фруктов или овощей и порцию углеводов.

  • Ужин - порцию белков и порцию фруктов или овощей.

Обязательно утром натощак выпивайте стакан воды, и лишь через два часа вы сможете приступить к завтраку.

После того, как вы завершите диету, необходимо питаться дробно, то есть, небольшими порциями от четырех до шести раз в день. Ужин должен быть не менее чем за два часа до сна.

Помните, что жиросжигающая диета не подойдет людям с заболеваниями почек, но, даже если вы не имеете серьезных проблем со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Комментариев: 10

+ Добавить коментарий
lomova_masha | 2013-06-05 16:28:44
Что нужно организму что бы усвоить белок, рацион питания, правила составления меню на день, утром натощак стакан воды, всё это есть детально расписано в абзацах. При белковой диете можно сбросить до 5 кг, и как правильно питаться после диеты.

Ответить

werig | 2013-06-22 09:42:06
Сама имею так скажем нестандартные формы, всегда мечтала похудеть килограмм на 20-25. Но прочла во многих изданиях о том , что на диетах мы теряем не жир , а мышечную массу, что очень вредно для нашего организма. Увидев жиросжигающую диету была удивлена , короче по совету автора нужно есть побольше нежирного мяса и фрукты , такие как яблоки и апельсины помогающие нашему организму тратить жир на переваривание этих продуктов.

Ответить

SergeyNef | 2013-07-15 15:53:18
Любопытная диета. Правильный акцент на белковой пище, овощи и побольше воды. Но почему из рациона исключены жиры? Никакого вреда от растительного масла не будет. Из представленной диеты я бы исключил часть углеводов на обед и ужин, заменив их приготовленной в пароварке рыбой или отварным нежирным куском курицы. Еще я не понимаю зачем пить воду натощак утром за 2 часа до еды. Большинство людей встает за 2 часа до работы, а тут предлагают выжидать столько времени в голоде. Если с содержанием диеты можно поспорить, то с заключительным советом статьи о надобности есть часто и небольшими порциями, согласиться любой атлет. Жалко, что возможность такого подхода к питанию из - за активного распорядка дня есть далеко не у всех.

Ответить

MakarovSD | 2013-07-12 21:41:29
Интересная диета, интересная статья. Очень хочется попробовать, только информация изложенная в статье очень сжата. Не понятно какие должны быть эти порции. Потому, что каждый может себе назначить и неспособствующую похудению порцию еды. Опять же какие белковые продукты можно есть не сказано, и употребление соли и сахара, тоже упущено.Но статья меня заинтересовала и я буду искать дополнительную информацию про эту чудесную жиросжигающую диету.

Ответить

SlavaRosin | 2013-07-27 04:26:29
Данная диета очень щадящая и будет таковой, ведь основной её принцип базируется на белках, что очень даже и правильно. Ведь белки никак не смогут навредить организму, чем жиры. Если минимизировать углеводы - то добиться желаемого результата - будет проще, вот главный девиз диеты. Но не стоит забывать, что объем потребляемой пищи стоит увеличить, ведь организм будет всё равно требовать углеводы.

Ответить

Shurik1212 | 2013-07-29 08:33:29
Жиросжигающая диета - на мой взгляд название не совсем правильное. Ведь каждая диета по-своему призвана сжигать жир и способствовать похудению. Я бы ее назвала белковой. Насчет белковой пищи - это здорово. Спасибо за статью, все гениальное просто!

Ответить

vitalka1983 | 2013-08-04 03:27:00
Интересная статья, написанная красивым литературным языком. Материал довольно познавательный, полезный.Тема раскрыта полностью.

Ответить

zero | 2013-08-17 02:47:07
Это же здорово. белковая диета. снижает вес и полезна для людей с заболеванием сахарного диабета. снижает инсулин в крови. улучшает обмен веществ.

Ответить

irishka82 | 2013-08-17 10:49:59
Это уже нчуно доказанный факт, что употребление в пищу большего количества белков, совсем незначительного количества углеводов приводит к эффекту похудения. Главное, как сказано в статье, соблюдать порции. У этой диеты большой плюс - можно самому выбирать продукты, которые больше по вкусу..

Ответить

zomby | 2013-09-01 10:18:06
Да, это то, что мне нужно. Я давно хочу похудеть, но ни чего не получалось. Прочитав статью" Жиросжигающая диета" я сразу поняла, что мне такая диета подойдет, главное желание и терпение.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ