Кабачковая диета

Кабачковая диета поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и очистит кровь, а также нормализует водно-солевой баланс. Длится данная диета от 6 до 10 дней, потеря веса составляет в среднем 3 килограмма.Подобными результатами может похвастаться и японская диета.

Меню делится на два дня, чередовать дни можно в любом порядке. Пищу лучше всего употреблять без соли, если без неё никак, то можно себе позволить в очень малых количествах, не больше пяти граммов в день.

Кабачковая диета позволяет есть достаточно много, благодаря чему вы не будете чувствовать голод.

Меню первого дня:

  • Завтрак: запеканка из кабачков. Один килограмм кабачка нужно натереть на тёрке и добавить примерно пару столовых ложек муки (ржаной), 1 яйцо и немного зелени, затем всё перемешать и запечь в духовке в немного промасленной форме. Через два часа после завтрака разрешается перекусить овощным салатом с цукини. Для него нужно морковь, огурец и цукини порезать соломкой и заправить йогуртом (натуральным).

  • Обед состоит из овощного супа. Рецепт: вам потребуется одна морковь, два перца, сельдерей. Всё порезать и немного посолить. Варить в течение получаса. Можно посыпать зеленью. На второе можно съесть отварную индейку с зеленью.

  • На полдник салат. Рецепт салата: кабачок, примерно 500 грамм и болгарский перец порезать, добавить зелень и всё смешать с творогом (200грамм), Заправить салат можно йогуртом.

  • Ужин кабачковой диеты состоит из следующих ингредиентов: кабачки, овощи. Рецепт ужина: цукини необходимо разрезать пополам и вырезать сердцевину, порезать овощи, заполнить цукини и завернуть в обычную фольгу для запекания. Держать в духовке 30 минут.

Вот и подошёл первый день кабачковой диеты к концу. Обратите внимание на то, что кабачковая диета для похудения – это отличный способ сбросить избыточный вес в самые короткие сроки. Переходим ко второму дню диеты.

Второй день

  • Завтрак второго дня состоит из оладий. Для их приготовления натрите кабачок на тёрке и отожмите весь сок. Затем добавьте примерно 3 столовых ложки муки и одно яйцо, разрешено немного соли. Для более приятного вкуса добавьте немного фруктозы и пищевой соды для пышности. Жарьте полученную массу на растительном масле в небольшом количестве. На второй завтрак приготовьте салат. Порежьте цукини, добавьте зелень и немного лимонного сока.

  • Обед кабачковой диеты: Приготовьте рыбу 200грамм и овощи в любом количестве. Всё можно запечь в духовке, получится достаточно вкусно.

  • Полдник состоит из кабачковой икры и творожно-йогуртовой смеси. Рецепт: Кабачок порежьте очень мелко, также вместе с кабачком необходимо порезать морковь, луковицу и перец. Тушите всю овощную смесь на маленьком огне.

  • Ужин: грибы и цукини. Примерно 100 грамм грибов порежьте и пожарьте, цукини порежьте кольцами и немного обжарьте, смешайте с грибами. Ужин готов.

Далее вам нужно будет чередовать эти дни, и тогда эффект будет потрясающим.

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
mashulya | 2013-06-18 16:19:22
Я очень часто когда у меня происходит набор веса,обращаюсь именно к кабачковой диете.Мне безумно нравиться какое очищение происходит за счёт кабачков.Они и правда обладают омолаживающим действием.Девочки,если хотите похудеть обязательно попробуйте эту диету.В среднем я за десять дней скидывала пять килограмм.Но не забывайте так же и о спортивных нагрузках.Побольше гуляйте,прогулки очень способствуют уходу веса.

Ответить

UlijLubimova | 2013-07-22 04:07:20
Кабачки продукт достаточно легкий, и несмотря на то, что практически он есть как основной продукт питания - то и переносимость диеты, будет вполне легкой. Отличительной чертой и секретом диеты - является отказ от соли, ведь именно она и задерживает все жидкости в организме, и препятствует их выведению. Кабачковая диета - очень терпимая и может быть применима практически к каждому, кто неравнодушен к этому овощу.

Ответить

EvgenijMarkovich | 2013-08-05 00:40:14
Как раз начался дачный сезон, пора нового урожая. Стоять у плиты долго не хочется, да и жарко. А кабачок является универсальным продуктом. Стоит не дорого, и отлично подойдет худеющим. Быстро, просто, полезно, вкусно! Замечательно и то, что дни в этой диете можно чередовать.

Ответить

Lizochka | 2013-08-17 21:34:35
Мне кажется это будет неприятная диета, ведь кабачки без соли - это ужасно невкусно, и прийдется не просто кушать, а давиться такой едой.. Хотя, если желание похудеть очень велико, можно выдержать даже и такое, тем более она разнообразится и мясом и рыбой и другими овощами..

Ответить

LobotrjS | 2013-08-31 23:36:47
В статье приведено множество рецептов с кабачками, а так как я их люблю, то эти рецепты и диета в целом мне подходят.К тому же кабачки сочетаются хорошо и с йогуртом и с грибами.Осталось купить кабачки и вперед к заветной цели.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ