Каждый может похудеть без диет!

Понятие "диета" настолько прочно вошло в нашу жизнь, что почему-то процесс сброса лишнего веса неразрывно связывают именно с соблюдением различных диет. А верно ли это и возможно ли похудеть без них? Или лишние килограммы способны уйти только под давлением диетического питания?

Для начала, чтобы понять саму структуру составления диет и их воздействия на организм, нужно уяснить для себя некоторые нюансы. Во-первых - методика диетического питания изначально разрабатывалась не как комплекс для похудения, а для исключения употребления вредной пищи при различных заболеваниях организма и пищеварительного тракта в частности.

А потому, в принципе, своем неверно рассматривать диеты как способ похудеть. Это скорее уж вспомогательная мера в данном процессе. И во-вторых - любая диета это прежде всего стресс для организма, а вот положительная это встряска либо же отрицательное воздействие смогут разобраться только диетологи. Поэтому не стоит слепо увлекаться диетами в погоне за красивой фигурой. Это может быть не полезно, а иногда даже и опасно.

Похудеть без диет вполне возможно и это будет более щадящее воздействие на организм с более долговременными результатами. Первоначально желательно определиться какой именно вес лишний. И здесь главное рассматривать свое тело беспристрастно и гнаться за идеалами. Существуют специальные таблицы расчета оптимального веса в зависимости от роста, возраста и прочих физиологических характеристик.

Информацию об этом можно найти в специальной литературе либо же обратиться к профессиональному диетологу. Далее можно уже отталкиваясь от этих данных составлять комплексную программу похудения, обязательно включающую в себя хотя бы минимальные физические нагрузки, рациональное питание, отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни в целом.

Конечно, первоначального энтузиазма столь сложный процесс вызывает немного, но разве можно похудеть лежа на диване и кушая сладкие булочки? Нужно четко сознавать, что быстрое похудение при помощи отказа от пищи ведет к развитию различных заболеваний и ко всему прочему потерянные таким образом килограммы возвращаются по итогу вдвойне. Поэтому чтобы привести себя в форму менять нужно все-таки образ жизни, а не свой рацион.

Сейчас очень много шума в СМИ по поводу губительного воздействия на организм всяческих диет вплоть до смертельных исходов. И доля правды в этой информации имеется. Крайне неразумно в погоне за худобой подвергать себя подобным рискам. Так что же делать, как вообще возможно похудеть без вреда для своего здоровья?

Самое основное и главное для любого организма - поддерживать физическую форму. В старые советские времена на любых предприятиях и производствах существовала обязательная пятиминутка для физической зарядки. Все вставали, оставляли свою работу и выполняли установленный комплекс физических упражнений. И как бы это сейчас не смешно звучало, но методика эта была абсолютно верной.

Для нормального функционирования человеку нужно двигаться. И никакая диета не заменит физической подготовки. Вместе с физическими нагрузками следует организовать правильное питание. Ведь фастфуд и перекусы на бегу организм не насыщают, а только создают излишнюю нагрузку. Нужно помнить о том, что вредная пища плохо усваивается, а значит перерабатывается не в энергию, а откладывается в качестве жировых отложений.

А потому, задаваясь целью похудеть, прежде всего следует разработать комплекс рационального сбалансированного питания. Очень хорошим вспомогательным способом сброса лишнего веса может стать методика снижения калорийности пищи. То есть, замена некоторых особо калорийных продуктов на их более здоровые и полезные аналоги. Например, вместо жирной свинины кушать куриные грудки. Майонез заменить на низкокалорийные майонезные соусы.

Вариантов подобного составления здорового питания очень много и доступно каждому. И польза от этого очевидна. Почему бы вместо белого хлеба не сделать бутерброд на основе цельнозернового хлебца? Это может быть не менее вкусно, но гораздо более полезно. Похудение - процесс трудоемкий, а похудение с пользой для организма - еще и длительный.

Но разве в отношении своего собственного здоровья стоит выбирать легких и опасных путей? Нужно быть не просто красивым и внешне привлекательным, нужно еще и быть полным сил и здоровья. А добиться этого можно только заботясь о себе и предвосхищая различные негативные факторы, влияющие на организм, здоровье и жизнь в целом.

Интересно то, что люди стремящиеся быстро похудеть под воздействием различных диет, борются с лишним весом чаще всего безуспешно. Вес возвращается всегда, и сидение на диетах становится поистине бесполезным и абсолютно нескончаемым процессом.

Несмотря на всю кажущуюся трудоемкость похудения без диет, при условии изменения своего образа жизни на более правильный и здоровый, только так возможно добиться устойчивого долговременного эффекта. Но как бы это трудно не казалось - результат того стоит.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ