Как похудеть на 7 кг?

Многие люди мечтают похудеть быстро и безболезненно для здоровья. Для них существует множество различных диет. Тем, кто хочет быстро похудеть на 7 килограмм предлагается специальная белково-витаминная диета. Сама суть белково-витаминной диеты в том, чтобы правильно чередовать витаминную пищу и белковую. Такую диету можно соблюдать в течение недели, после необходимо сделать перерыв, примерно еще на две недели. Не так давно появилась методика 25 кадра для похудения.

Так как похудеть на 7кг быстро и безболезненно? Основные правила белково-витаминной диеты можно увидеть ниже. Для того, чтобы сбросить 7 килограмм, необходимо есть пищу примерно каждые 3 часа. Таким образом принятие пищу с день будет 5 – 6 раз. При этом должно следовать четкое чередование еды. Белковую пищу через раз три раза в день, тоже можно сказать и о витаминной еде. Главное правило. Которое необходимо запомнить – все пищу следует употреблять без каких-либо специй и приправ. Можно всего лишь добавлять некоторое количество соли для вкуса. При соблюдении данной диеты голода вы не будете чувствовать никогда, но при этом отложение жиров не будет наблюдаться. Голод исчезнет, так как пища принимается небольшими порциями довольно часто. Питье при такой диете не должно быть калорийным. Лучше всего использовать обычную чистую воду, настои из трав, а также несладкий чай.

Данная диета позволит вам быстро похудеть на 7 кг за короткий промежуток времени. К белковой пище можно отнести такие продукты: мясо, птица, яйца, обезжиренный творог, рыба и брынза. Витаминными продуктами считаются все фрукты кроме винограда, абрикосов, бананов и хурмы, а также овощи, как сырые, так и вареные. Исключение составляет картофель.

Наглядный пример чередования пищи будет выглядеть следующим образом. С утра съесть два яйца. После примерно в 10 утра фрукты, лучше цитрусовые. Через час можно съесть мясо или куриное или говяжье. Ближе к обеду яблоки и груши. В 6 вечера можно употребить в пищу рыбу или творог. В 8 вечера снова цитрусовые. Если вы привыкли вечером хорошенько питаться, необходимо последний прием фруктов заменить на употребление овощей. Также важно уделить внимание творогу и рыбе. Они должны каждый день присутствовать в вашем рационе питания. При правильном соблюдении данной диеты, можно без особого труда похудеть на 7 кг за небольшой срок.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
KolesnikovBN | 2013-08-05 07:55:28
Похудеть быстро вполне возможно. И даже больше, чем на семь килограмм. Здесь нужно учитывать особенности организма. Но, опять же, эффект будет временным. Поэтому утраченные килограммы вернутся.

Ответить

mazepa | 2013-08-26 10:34:39
Статья не очень оригинальная. Непонятно, почему именно на семь килограмм, а если я вешу сто двадцать киллограммов примерно десять-пятнадцать. Хотя план хорошо и разумные мысли есть , и, если следовать советам автора, то похудеешь непременно. Неплохо было бы с врачом посоветоваться. такое количество белка не будет вредным?

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ