Как авокадо помогает похудеть?

Что же это за фрукт такой - авокадо? Выращивать этот фрукт начали ещё задолго до нашей эры, поэтому история возделывания насчитывает не одно тысячелетие. Европейцы познакомились с этим фруктом лишь в 1653 году, когда плоды впервые были привезены из территории современной Мексики.

Важно понимать, что хоть авокадо и относят к жиросжигающим продуктам, это не означает, что обычное его употребление поможет быстро похудеть. Также не стоит увлекаться его употреблением, могут быть весьма печальные последствия для организма.

Уже к началу ХХ века этот экзотический фрукт начал завоёвывать планету. Сейчас авокадо можно купить, пожалуй, в любом городе. Но почему этот фрукт стал таким популярным? На самом деле авокадо довольно интересный фрукт. Всё дело в том, что его относят к так называемым жиросжигающим продуктам. Оказывается, в авокадо содержится такая аминокислота, как L-карнитин. Она улучшает обмен веществ и способствует сжиганию жира. Но те, кто хоть раз пробовал этот фрукт, уверенно скажут, что он сам по себе достаточно жирный. Действительно, авокадо в своей массе может содержать до 30% жира. Но на самом деле исследования утверждают, что такой жир не вредит организму, а скорее даже наоборот.

Итак, если польза авокадо для похудения действительно существует, то как правильно использовать его полезные качества. Существует специальная диета с авокадо. Согласно ей, на завтрак необходимо скушать половинку этого фрукта средней величины. К ней следует добавить небольшое количество обезжиренного творога. На обед надо приготовить салат из авокадо, добавив к самому фрукту вареное яйцо и огурец. Что касается ужина, то он практически такой же, как и завтрак. Но еще можно и даже нужно скушать грамм 80-100 поджаренного мяса. Такое питание необходимо соблюдать 3 дня. После этого надо прекратить диету и перейти на обычное, но полезное и сбалансированное питание. Диету можно повторить через пару недель.

Интересно, что кроме сжигания жира авокадо может помочь сохранить молодость. Растительный жир, калий, витамин Е и глютатион помогают поддерживать кожу и сосуды в идеальном состоянии и могут предотвращать такие болезни, как атеросклероз.

В заключение стоит сказать, что хоть авокадо и является очень полезным продуктом для человека, не стоит начинать питаться исключительно только им. В питании всё должно быть сбалансировано, в том числе и полезные компоненты питания не должны превышать все нормы.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ