Как быстро девушке накачать кубики на животе?

Современные методики накачивания пресса рекомендованы не только для мужского населения. Очень многие девушки мечтают иметь на животе кубики.

Девушка и бодибилдинг

Чтобы добиться самого высоко результата накачивания мышц тела, девушке необходимо записаться в секцию бодибилдинга. Но накачать мышцы живота до кубиков возможно и дома. Нужно вооружиться лишь терпением и преодолеть свою лень.

Особенности накачивания пресса

Пресс для девушки – это самый идеальный вариант приобретения красивого живота. Девушка, занимаясь накачиванием пресса, получит не только красивую фигуру, но у нее исчезнут различные комплексы. Зная, как быстро накачать пресс девушка получает мощное оружие в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом.

Для занятий на пресс девушке понадобится несколько метров свободного пространства. Неплохо было бы обзавестись специальным обручем и тренажером для накачивания мышц живота. Хотя можно обойтись и без этих дорогих штучек.

Как правильно качать пресс дома?

Инструкция о том, как быстро накачать кубики девушке подразумевает следующее. Перед началом тренировки нужно сделать разминку. Она должна состоять из упражнений на гибкость, а не силу, как советуют некоторые.

Желательно делать упражнения с поворотами туловища – влево, вправо, назад, вперед. Можно немного попрыгать до появления легкой испарины. Около 10 минут легкой разминки будет достаточно.

Скручивание

Одно из известных упражнений на пресс. Ноги можно закрепить за что-либо или попросить домочадцев их подержать.

Поднимание ног

Еще одно известное упражнение, направленное на накачивание пресса. При поднятии ног, колени не должны сгибаться.

Данные упражнения и вера в успех помогут девушке быстро добиться успеха.

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
NikitaShkurin | 2013-08-15 00:57:11
Упражнения и советы понятно. Вот только остается сомнение, что накачать кубики можно быстро. Это очень сложно. Даже изнуряя себя тренировками, накачать кубики и за месяц не получится. Автор поторопился с выводами и обещаниями.

Ответить

Matvei | 2013-08-28 01:38:33
Всегда мечтала о рельефном животе,но сколько не пробовала,жир оставался,а мышцы появлялись под ним.Статья отличная.Подробно объясняется ,как сделать это в ДОМАШНИХ условиях,не тратя средств на тренажеры и программы от тренеров.Скручивания-одни из эффективнейших упражнений,знаю по себе!Всем удачии

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ