Как быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях

Лишние сантиметры на талии не только выглядят не эстетично, но и могут навредить здоровью. Жировые отложения заполняют пространства между внутренними органами и могут стать причиной множества заболеваний. Если вы решили скинуть лишние сантиметры и предотвратить появление опасных заболеваний, - стоит тщательно изучить вопрос о том, как похудеть и убрать живот в домашних условиях.

В первую очередь, займитесь очищением организма от шлаков и токсинов. Прибегать к искусственным слабительным средствам не стоит - с этой задачей помогут справиться некоторые продукты.

Обогатите свой рацион кисломолочными продуктами - они улучшат микрофлору кишечника.

Употребляйте больше овощей и фруктов - они содержат большое количество клетчатки и пищевых волокон и аккуратно выметут все шлаки из кишечника.

Соки капусты и свёклы отлично справляются с задачей очищения кишечника. Но не стоит употреблять слишком большие дозы: они обладают достаточно сильным слабительным действием.

После того, как вы очистите свой организм от всего ненужного, вы ощутите особую лёгкость в организме, и, скорее всего, стрелка весов упадёт на несколько килограммов.

Далее, тщательно пересмотрите свое питание. Переедание, избыток углеводов и жиров, жареные, копчёные и солёные блюда являются основной причиной появления жировых отложений на животе.

Постарайтесь отказаться от всех вредных продуктов и начните придерживаться правильного питания.

Кушайте каши на завтрак; в качестве обеда отлично подойдёт салат из свежих овощей с куриной грудкой, нежирной говядиной или рыбой.

Ужин должен быть ранним и лёгким. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты, морепродукты – отличный выбор в качестве ужина.

Перекусывайте фруктами, нежирным йогуртом, цельнозерновым хлебом.

В качестве сладостей выбирайте мёд или джем в небольших количествах.

Обязательно устраивайте себе разгрузочные дни на овощах и фруктах.

Правильное, сбалансированное питание очень быстро даст результаты: уже через неделю вы заметите, что вес стал меньше, а живот стал более плоским и подтянутым.

Сделайте упор на физические нагрузки, так как быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях возможно лишь с помощью физических нагрузок.

Не менее пяти раз в неделю устраивайте себе тренировки. Начинайте с кардионагрузок - это может быть бег, быстрые танцы или аэробные упражнения, которые можно подобрать в Интернете. После кардионагрузок качайте пресс различными способами 30-40 мин. Отличным завершением тренировки станет обёртывание из меда, кофейной гущи или морских водорослей с маслом цитрусовых. Такой всесторонний подход к проблеме поможет быстро сбросить лишний вес и сделает ваш живот плоским, подтянутым и упругим!