Как быстро похудеть на 2 кг?

Хотеть есть – вполне естественно. Инстинкт еды является основополагающим, он помог человеку выжить. Поэтому и насыщать организм необходимо тогда, когда в этом есть потребность. Автомобиль, например, заправляют в том случае, если закончилось топливо. Вот и человеческий организм должен получать питание только тогда, когда чувствуется голод. В любимую машину вы заливаете хороший бензин, - так старайтесь давать своему телу качественную пищу.

Мы давно уже знаем о пользе тех или иных продуктов. Овощи и фрукты – это хорошо. Жиры, сахар – плохо. Мясо, молоко – полезны. А гамбургеры и шоколадные батончики – вредны. Получив в достаточном количестве хорошей еды, удовлетворив свой инстинкт и потребность в полезных элементах, организм уже не захочет пересоленную или переслащенную, полную консервантов, пищу. Вас еще волнует вопрос, как быстро похудеть на 2 кг? Тогда продолжаем.

Вопрос еще стоит и в определении достаточного количества еды, то есть, величины порции. У каждого она своя. Однако, считается, что в сложенные пригоршней ладони помещается достаточно еды, чтобы наесться. Главное - чтобы пища была правильная. Стивен Хокс предложил оценить насыщение по десятибалльной системе. Единица – это безусловное чувство голода, десятка – объедание. Из-за стола надо вставать при насыщении в 5-6 баллов.

Начните питаться интуитивно - и вы почувствуете, как обновится ваш организм. При достаточном количестве витаминов и микроэлементов поздоровеет кожа, заблестят глаза и волосы. Вскоре и вес придет в норму, - особенно, если вы станете больше двигаться. Вы обязательно похудеете, - только не так скоро, как при знаменитых диетах, когда вам насильственно ограничивают потребление продуктов.

Если вы хотите знать, как похудеть на 2 кг, то помните, что интуитивное питание – это не диета, а образ жизни. Без осознания необходимости изменений ничего не выйдет. Полюбите себя. Решите раз и навсегда есть только тогда, когда проголодаетесь, и только те продукты, которые захочется. Питание должно быть в удовольствие.

С первого взгляда кажется, что интуитивное питание – это просто и легко. Да, это так, когда вы научитесь прислушиваться к себе и понимать свои потребности. А для этого надо дать организму захотеть есть. Не надо запихивать внутрь все, что на глаза попалось. Есть необходимо только тогда, когда действительно проголодался, и только то, что действительно полезно. Придерживайтесь этих правил и будьте здоровы!

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
alex1965 | 2013-08-12 06:32:49
Интуитивное питание - это очень здравая мысль, для тех кто ищет эффективный метод похудения. Действительно, что может быть проще, чем обычное питание, тогда, когда ты на самом деле голоден и теми продуктами, которые способны этот голод утолить, но не навредить организму. Принципы на самом деле просты и так худеть намного легче, чем мучить себя голодом.

Ответить

DavudovKirill | 2013-08-27 17:47:51
Довольна интересная статья! Думаю стоить попробовать, все, как указанно в этой статье. Там будет сказано, что начав питаться интуитивно, то вы почувствуете как обновляется ваш организм. И я попробовала.. и правда. Весь организм будто обновился, и я стала чувствовать себя на много лучше, чем раньше. Советую посетить этот сайт и прочесть статью!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ