Как быстро похудеть на 5 кг: лучшая диета!

Порой у женщин случаются такие ситуации, когда нужно быстро похудеть на 5 кг (или большее количество) . Обычно такое срочное похудение связано с каким-то торжеством и у дам есть всего пару дней, максимум неделя, чтобы сбросить «запасы» набранные за несколько лет. Поэтому дальше разговор пойдет о диетах, которые дают результат очень быстро.

В первую очередь хочется отметить, что такое экспресс похудение может негативно отразиться на здоровье, общем самочувствии и внешнем виде. Помимо того стоит учитывать, что быстро скинув энное количество килограмм, «враги» могут быстро вернуться, причем прихватив с собой парочку «друзей». Но уж если женщина решается на такое экстремально похудение, то ее не отговорить. Посему дальше будут рассмотрен самые эффективные диеты, которые ответят на вопрос о том, как похудеть быстро на 5, а то и больше килограмм.

Первая диета, которая достойна внимания – гречневая. Это достаточно сложный вариант похудения, но в сети интернет можно увидеть много восхищенный отзывов о ней и надписей: «Похудела на 5 кг, фото прилагается. И все благодаря гречневой диете».

Суть данного метода похудения сводится к употреблению гречки в течение недели. Причем крупа не отваривается, а настаивается. Но дамы, которые не смогли кушать запаренную гречку утверждают, что и от вареной кашки эффект отличный. Главное кушать ее без масла, соли и сахара, так сказать в чистом виде. Съедать в день можно 200 грамм гречки. С утра, перед завтраком необходимо выпивать стакан горячей воды, в который добавляется ложечка меда и сок дольки лимона. Через 30 минут после употребления данного напитка можно приступать к завтраку из гречки.

У данной диеты есть свои плюсы и минусы. К положительным моментам можно отнести то, что гречневая крупа богата микроэлементами, а также помогает похудеть на кг 5,6, а некоторым дамам и 10. Все зависит от первоначального веса. Из минусов можно отметить, то, что это монодиета и исключает потребление соли и сахара. Это может сказаться на самочувствии, у некоторых женщин наблюдается головокружение и недомогание. Но тут каждый решает сам, стоит «сидеть» на такой диете или нет.

Еще одна быстрая диета, правда, не очень распространенная, но зато эффективная – капустная. Она рассчитана на 7 дней, в течение которых нужно есть только капустный суп, еще разрешены некоторые фрукты. На подобной диете можно скинуть порядка 4-5 лишних килограмм, причем заниматься какими-то физическими упражнениями совершенно не обязательно.

Суп можно готовить с добавлением свежих помидор, зеленого лука, перца, петрушки и, естественно, капусты. Можно добавить для вкуса чесночной приправы или перца. В принципе, рецептов подобного супа существует много, главное придерживаться принципа: блюдо должно быть низкокалорийным, но при этом содержать питательные вещества.

Прежде чем выбрать ту или иную экспресс диету нужно посоветоваться с врачом. Так как подобные быстрые способы борьбы с лишним весом могут значительно навредить здоровью. Да и противопоказания никто не отменял. Поэтому при выборе нужно быть крайне внимательными.

Есть еще несколько быстрых диет, которые ответят на вопрос, как похудеть на 6 кг, а может и больше. Достаточно сытно и эффективной можно назвать грейпфрутовую диету. Она не предполагает употребления лишь одного фрукта. Все намного интереснее. Данная диета рассчитана на неделю. Кушать разрешено рыбу, овощные салаты, нежирное мясо, главное закусывать это половинкой грейпфрута или свежевыжатого сока. Единственный нюанс – исключить из рациона углеводов. Скинуть на такой диете можно порядка 3-4 килограмм, но с условием правильного подхода.

Еще один способ скинуть ненавистные килограммы и похудеть на 5 и более килограмм – диета «Любимая». Данный способ похудения достаточно спорный. Одни ее ругают, а другие очень хвалят. Суть диеты заключается в следующем: в течение 7 дней необходимо питаться определенным набором продуктов. И так, в 1,3 и 6 день диеты можно только пить. Причем любую жидкость, кроме алкоголя. Например, женщина, которая решила «сесть» на диету «Любимая» вполне может в питьевой день отварить себе куриную грудку без кожи и с добавлением минимального количества соли и попить бульон. Также можно употреблять молоко, кефир и прочие молочные продукты с маленьким содержанием жира.

Второй день будет овощным. Можно кушать овощи в любом количестве и виде: свежие, тушеные, вареные, запечённые. То есть выбрать любой способ приготовления, главное, чтобы он был диетическим.

Четвертый день будет фруктовым. В этот день, как и в овощной можно будет потреблять разрешенный продукт в любых количествах. Правда, не рекомендуется употреблять консервированные фрукты, так как они очень сладкие. Еще стоит обратить внимание на грейпфруты, так как они считаются отличными жиросжигателями.

На пятый день диеты можно употреблять белки: морепродукты, нежирное мясо, молочные продукты и прочие продукты. Последний шестой день предназначен для выхода из диеты. В этот день можно начинать постепенно кушать все продукты предыдущих 5 дней. Главное делать это постепенно, не набрасываться на еду. Кстати, тем людям, которые хотят скинуть побольше килограмм, могут продолжить «сидеть» на последнем дне диеты чуть дольше. Это не только поможет избавиться от лишних «запасов», но и поможет удержать хороший результат.

В принципе, тем дамам, которые задались вопросом, как похудеть на 6 килограмм или другое количество в сжаты сроки, вполне могут воспользоваться одной из вышеописанных диет. Какая из них эффективней сказать сложно, так как у каждого свой организм и реагировать на уменьшение тех или иных продуктов будут по - разному.

Тем людям, которые ищут способ, как похудеть на 6 кг и больше, стоит знать одну вещь. Многие специалисты считают, что такие экспресс - диеты не приводят не к чему хорошему: давая быстрый эффект похудения, сброшенный килограммы также быстро возвращаются, причем прихватив своих «друзей». Так что лучше худеть медленно, но верно.

В заключение хочется сказать, что какая бы не была диета, похудеть на 6 кг – вполне реально, но нужно правильно подобрать метод похудения и не навредить здоровью. Перед тем, как выбрать тот или иной рацион питания важно посоветоваться с врачом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ