Как быстро похудеть на японской диете?

Японская диета для похудения - это вновь созданная, но уже успевшая приобрести своих поклонников система питания. Она представляет собой жесткую диету и характеризуется строгим меню, которого нужно придерживаться, но результат повергнет в шок!

Окончание японской диеты при правильном ее соблюдении будет сопровождаться потерей 7-8 лишних килограммов за 2 недели. Результат поистине замечательный, тем более за такой непродолжительный промежуток времени, но достичь его не всегда легко и просто. Итак, придумана данная диета была специалистами в диетологии, в современной японской клинике "Яэкс".

Эта славная диета приобрела популярность не так уж давно, однако отзывы испробовавших ее людей, говорят о неимоверной сногсшибательной эффективности. Японская диета была разработана с таким учетом, чтобы по максимуму положительно отразиться на обменных процессах человеческого организма и отрегулировать их работу. А этот фактор поможет сохранить результат от данной диеты длительное время, диетологи обещают, что это будет 2-3 года. Меню японской диеты довольно разнообразно, что не позволит истощить организм и вызвать каких-то неприятных последствий. Однако "сидеть" на данной диете более четырнадцати дней запрещено.

Японская диета противопоказана беременным женщинам, а также кормящим матерям. Кроме этого по рекомендациям врачей данную диету не могут использовать люди, страдающие заболеваниями сердца и сосудов. Специалисты в диетологии крайне не рекомендуют применять этот способ похудения часто, так как меню диеты является весьма "бедным" по содержанию жиров, белков и углеводов. Данной методики можно придерживаться только один раз в двенадцать месяцев. Вопрос о том, как похудеть, соблюдая эту диету, сам собой исчезает по истечении 14-ти дней.

Эффективность ее объясняется теми продуктами, которые включает ее меню. А к ним относится большое количество зелени и овощей, а также фруктовых и овощных соков. Кроме того в состав продуктов японской диеты входят молоко и молочные продукты. Все эти выше перечисленные составляющие прекрасно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, кроме того действуют как "очистители" для человеческого организма и восстанавливают естественную микрофлору кишечника.

Важно знать, что эффективность японской диеты зависит от плавного перехода на нее и такого же неторопливого возвращения к обычному режиму питания. Это условие является необходимым, для того чтобы обрести нужный результат и сохранить его на длительный период.

Среди японцев встретить человека с лишними килограммами довольно тяжело, поэтому этот народ не понаслышке знает о том, как быстро похудеть. Данная диета, возможно, для кого-то покажется слишком "голодной", но разнообразное ее меню говорит совершенно о другом. Зеленый чай, который является неотъемлемой частью данной диеты, представляет собой тонизирующий напиток, способный увеличить приток энергии и улучшить работоспособность человека. Еще одним положительным моментом данного режима питания является возможность разной термической обработки продуктов. То есть их можно варить, жарить или запекать, в зависимости от вкусов и желаний человека.

Ведь иногда очень сложно вынести диету, основывающуюся только на отварных продуктах. Диета японских диетологов разработана в трех вариантах. Она может быть рассчитана на 7 дней, 13 и максимальный период - это две недели. Единственной отличительной характеристикой между этими периодами является количество сброшенных килограммов. А так все эти три варианта очень похожи по составу продуктов и имеют одинаковые преимущества и недостатки. По отзывам людей, которые применили эту диету на себе самым легким вариантом, конечно же, является семидневная японская диета. Начинать нужно, именно, с семи дней, так как потом легче будет выдержать и 14.

Однако диету японцев, которая длится 14-ть дней нельзя использовать чаще, чем 2-3 раза в год. Если человек, не страдает лишним весом, но хочет очистить организм, то ему будет достаточно семидневной диеты. Но, а если вес человека слишком избыточен, то данная двухнедельная методика будет, как нельзя кстати. Перед тем, как начинать данную диету необходимо в течение пяти дней придерживаться правильно образа питания.

Для этого необходимо употреблять блюда с маленьким содержанием соли или по возможности без нее. К тому же нужно ограничить употребление сладостей, копченых продуктов и полностью исключить алкоголь. Кроме всего этого данная диета должна сопровождаться употреблением не менее двух литров воды в день.

Для того чтобы, как можно на более длительный период закрепить результат от данной диеты, необходимо первое время после ее окончания придерживаться полезного и сбалансированного режима питания. Даже врачами не рекомендуется сразу после нее набрасываться на обычную высококалорийную пищу.

В заключение данной темы можно отметить, что положительный результат от любой диеты зависит непосредственно от человека, который ее придерживается. Здесь самое главное правильно подойти к этому режиму питания и таким же верным образом выйти из него. С помощью правильного соблюдения японской диеты, можно навсегда закрепить стройность и грациозность фигуры.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ