Как быстро сделать талию тонкой?

Наверное, нет в мире ни одной женщины, которой бы не хотелось иметь осиную талию. Считается, что такая дама следит за своей фигурой постоянно. Так ли это?

Для достижения поставленной цели нужно регулярно выполнять несложные упражнения и следовать определенным рекомендациям. Вам нужно заняться аэробными нагрузками, начать питаться сбалансированно и тренировать мышцы живота.

Для начала, чтобы иметь стимул к занятиям, постарайтесь точно замерить свои пропорции тела. Глядя на то, как вы приближаетесь к заветным сантиметрам, у вас будет еще больше сил и желания делать все, что необходимо. А теперь - о том, как быстро сделать талию тонкой.

Подберите для себя понравившийся вам комплекс, рассчитанный для занятий три раза в неделю. В каждом упражнении делайте по 20 подходов.

Начинайте добавлять новые методики похудения только после того, как научитесь хорошо выполнять предыдущие. Не стоит применять грузы для увеличения эффекта похудения в области живота и талии. Они, наоборот, сделают эти части еще объемнее.

Начинайте занятия с минимальных нагрузок, если только начали заниматься спортом. Постарайтесь постоянно держать в напряжении мышцы живота.

Самыми эффективными упражнениями для талии будут скручивания - обратные и обычные. Верхнюю часть туловища при обычном скручивании нужно подтягивать из положения лежа. Необходимо выполнять упражнение по всем правилам. При этом ни в коем случае не делайте слишком большую амплитуду – это может быть опасно.

Кроме скручивания делайте подъемы и аэробные нагрузки. Выполняемые упражнения позволят всегда держать спину ровной, а с талии уберутся лишние сантиметры. Постарайтесь чередовать хула-хуп, бег и велосипед с различными нагрузками.

Помимо этого следует вносить разнообразие в выполнение упражнений - так они вам не наскучат, а ваши мышцы постепенно будут привыкать к комплексу упражнений. Через определенное время вы начнете расходовать гораздо меньше энергии, чем это было в начале занятий. Скажите себе: хочу тонкую талию! - и приложите все усилия для того, чтобы мечта воплотилась в реальность.

Не стоит забывать о сложных упражнениях. Вы не получите пользы, если будете выполнять их нерегулярно.

Пусть у вас вырабатывается привычка заботиться о своей фигуре. Таким образом, вы обязательно почувствуете и увидите, как она становится с каждым днем все лучше и лучше.

Главное - следовать выбранному комплексу, и результат будет таким, каким вы его хотели видеть!

Комментариев: 2

+ Добавить коментарий
Shurik1212 | 2013-08-10 13:52:41
Хотя автор и не дает конкретные рекомендации, что за упражнения надо делать, советы, данные в статье очень полезны. Главное-регулярно выполнять выбранные упражнения и результат будет.

Ответить

dvaBurunduka | 2013-08-26 11:41:16
Очень полезная статья! Автору большое спасибо за столь простую и эффективную программу! Очень долго мучилась и не могла никак добиться желаемых сантиметров в талии, но теперь я смогу сделать это!

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ