Как быстро убрать пивной живот?

Употребляя большое количество пива, вы можете превратить ваш живот в «пивной». Существует много ложных советов на тему о том, как избавиться от пивного живота. И никогда не слушайте продавцов, которые рекламируют пищевые добавки и волшебные таблетки. Внеся небольшие коррективы в свою жизнь, вы сможете справиться с данной проблемой.

Разительные перемены будут заметны уже в первое время соблюдения некоторых правил и советов, о которых сейчас мы и поговорим, так как пивной живот у женщин смотрится неэстетично и портит весь внешний вид.

Конечно, шагом номер один будет сокращение объема выпиваемого хмельного напитка. Может этот совет кому то покажется глупым и очевидным, но это шаг в верном направлении.

К тому же, полезным будет включить в свой распорядок дня сердечнососудистые упражнения. Если вы не занимаетесь спортом, вам все же придется это сделать. Эти тренировки лучше всего помогают, когда дело доходит до избавления от висцерального жира (один из типов жира в животе). Также попробуйте быструю ходьбу, бег - все, что заставляет ваше сердце колотиться.

Вторым шагом должно стать правильное питание. Опять же, еще один очевидный, но не менее важный шаг. Сокращайте калории на основе обмена веществ вашего тела. Чем быстрее метаболизм в вашем теле - тем меньше вредных жиров будет усвоено. Это не значит, что вы должны сесть на строгую диету - вам все равно требуются углеводы для энергии!

Одним из способов, как быстро убрать пивной живот, является работа над поперечными брюшными мышцами - именно они скрываются за пивным животом. Есть хорошее и простое упражнение. Вам нужно "втянуть" в себя живот, при этом не задерживая дыхание. Цель упражнения - увидеть, как долго вы можете держать его в таком положении; лучше выполнять его каждый день.

Помимо этого стоит немного откорректировать свой образ жизни, а именно:

  • Оставляйте свой автомобиль в нескольких метрах от работы - это заставит вас заниматься ходьбой каждый день, чтобы включить некоторые нагрузки в вашу повседневную жизнь. Если вы ездите на автобусе, то попытайтесь выйти на 2 остановки раньше.

  • Постарайтесь избегать лифтов и эскалаторов; если есть лестница, вы можете воспользоваться ею.

  • Смените кофе на зеленый чай.

  • Разделите приемы пищи на 5 или 6 раз в течение дня - это увеличит ваш метаболизм и, следовательно, жиры будут сжигаться интенсивней.

  • Пейте много воды - особенно, когда вы проснулись и прежде чем лечь в постель.

Соблюдая все выше сказанные советы, вы легко добьетесь желаемой цели.

Комментариев: 3

+ Добавить коментарий
EvgenijMarkovich | 2013-05-07 11:06:10
Многие мужчины любят пить пиво. От многого употребления пива образовывается большой живот. А как его уменьшить никто не знает. При помощи этой статьи вы сможете это сделать. Рассказ идет в статьи о том, как можно быстро убрать пивной живот.

Ответить

Kurban | 2013-08-11 14:02:43
Интересная и очень ценная статья. В наше время многие мужчины имеют пивные животы, и это совсем не привлекательно. В принципе, эти советы не новинка и не приведут к быстрому результату, но было бы полезно почитать тем, у кого присутствует эта проблема. А может статья сподвигнет следить за собой.

Ответить

trea | 2013-09-03 04:22:37
Вот это то, что надо. Хоть и статья адресована женщинам, но я попытаюсь применить ее в отношении мужчины. Муж у меня любитель пива. Вы бы его видели. Рост 180см, вес 80кг, т.е. худой, высокий, но пузень,как у беременной женщины. Ему уже и самому стыдно. Подкину ему сегодня эту статейку. Может она послужит отправной точкой к исчезновению пузика.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ