Как быстро уменьшить объем талии

Область живота, пожалуй, самое проблемное место как у мужчин, так и у женщин. Учеными доказано, что постоянное сидение за рулем автомобиля пагубно влияет на косые мышцы живота. К тому же люди целый день сидят в офисе с минимумом движений. Мужчины обзаводятся так называемым «пивным животом» от чрезмерного употребления этого достаточно калорийного напитка.

От этого физического недостатка страдают как мужчины, так и женщины. Считается, однако, что из-за избыточного веса страдают в основном женщины, которые могут годами сидеть на диетах, круглосуточно заниматься в спортивных залах и использовать все новые средства для похудения. Однако избыток килограмм у мужчин также вызывает серьезные проблемы, связанные не только со здоровьем, но и с психическим состоянием, порождает стрессы и неуверенность в себе.

Исправить ситуацию можно в любое время, главное иметь большое желание и силу воли. Прежде всего, необходимо пересмотреть свое питание, убрав из рациона все «бестолковые» и бесполезные калории. Достаточно исключить такие продукты, как хлеб, майонез, чипсы, полуфабрикаты и еду из ресторанов быстрого питания. К тому же полезно будет отказаться от алкоголя.

На вопрос: как можно уменьшить талию, можно ответить: при помощи физических упражнений. Физические упражнения можно найти в Интернете, там их превеликое множество. Накачать брюшной пресс можно в домашних условиях без какого-либо оборудования с использованием веса собственного тела. Так, верхние мышцы укрепить можно обычными скручиваниями, для косых мышц отличным упражнением являются скручивания правого локтя к левому колену и наоборот, нижние мышцы живота являются самыми сложными для проработки, для них эффективно известное упражнение «ножницы».

Если вы проводите тренировки в спортивном зале, то можно использовать специальное снаряжение, например повороты корпуса с тягой верхнего или нижнего блока. Это позволяет проработать мышцы пресса более эффективно.

Как быстро уменьшить объем талии? Скорейших результатов хочется достичь всем, и в этом Вам способствовать будет дополнительно оборудование для тренировок. Например, турник. При помощи турника Вы можете выполнять подъемы ног к груди на перекладине, это упрощенное упражнение, более сложным вариантом является поднимать ноги параллельно полу и задерживать на определённое время (чем больше, тем лучше).

Использование гимнастического колеса позволит добиться великолепных результатов быстро, к тому же помимо накаченного пресса вы получите натренированные руки. Обруч является отличной тренировкой, и по признанию многих позволяет добиться отличных результатов.

Комментариев: 1

+ Добавить коментарий
KolesnikovBN | 2013-09-11 16:08:43
Интригующее название статьи, как будто придумана пилюля для быстрого уменьшения размеров талии. А на деле все как всегда - чтобы похудеть, необходимы физические упражнения. Это вам скажет даже ребенок. Да, правльное и здоровое питание, физическая нагрузка - залог здорового организма. Самое важное для женщины - чтобы зеркало радовало. Чтобы этого добиться, надо не лениться и заниматься ежедневно.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ