Как часто разгрузочные дни: чередование

Любой человек, который сидел на диетах знает, как тяжело дается отказ от любимых продуктов. Диеты бывают долгосрочными и краткосрочными, но любые из них приносят мало удовольствия организму, привыкшему жить по своим законам. Самое главное не только выдержать диету и потерять лишние килограммы, но после окончания срока диеты попытаться удержать достигнутую форму, а это порой оказывается сложней всего.

Для людей, которые физически не могут заставить себя выдержать ни одну диету или которые сразу же после выхода из диеты начинают резко набирать вес, можно предложить спасение, это чередование разгрузочных дней. По сути это та же диета, но она рассчитана так, что её легко будет выдержать даже самому ленивому человеку. Самое главное. Что набор продуктов минимален и очень доступен. На основе чередования разгрузочных дней можно предложить две диеты.

Диета «Микс», в которой продукты разбиты на определенные группы таким образом, что один день вы употребляете только белки, на другой день только углеводы и так далее. Она более сложна и количество продуктов в ней более разнообразно.

А так называемая «Полосатая диета», которую еще называют «Диетой для лентяев», предлагает просто чередовать дни, когда вы употребляете те продукты и блюда, к которым привыкли с разгрузочными кефирными днями.

Все что нужно для того чтобы попробовать её в действии, это 1,5 – литра кефира, который нужно разделить на 5-6 приемов в течение дня. Если такой рацион кажется для вас сильно монотонным, то вполне допустимо съесть 1-2 несладких яблока. Разрешается пить минеральную негазированную воду, обезжиренный био-йогурт.

У многих возникает вопрос о том, как часто разгрузочные дни могут присутствовать в рационе человека? Полосатая диета предлагает чередовать обычный день с кефирным днем довольно долгое время.

Такой образ жизни подойдет многим людям из-за своей простоты. В течение кефирного дня ваш организм получит не только отдых, но и очистится от шлаков.

А на следующий день вы сможете порадовать ваш организм обычной пищей. Таким образом, ваш организм не только получит питательные вещества, содержащиеся в кефире, но и избавится от возможного стресса, который всегда наступает при соблюдении строгой диеты. Самое главное, таким образом можно питаться месяцами, противопоказаний почти нет. Даже после того как вы восстановите свой обычный образ питания, потерянные килограммы не вернуться.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ