Как делать массаж для похудения?

Существует множество процедур и методов для избавления от лишнего веса. Пожалуй, наиболее востребован массаж. Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать при проведении массажа для похудения.

Подобный массаж всегда сочетают с диетой или занятиями спортом, посещением бани. Недостаточно провести несколько сеансов массажа, это должны быть целые курсы процедур. Только в этом случае будет достигнут положительный эффект. Не стоит забывать и о противопоказаниях. Перед началом курса массажа для похудения поговорите с врачом. Только специалист в полной мере способен оценить состояние вашего здоровья и посоветовать тот или иной вид массажа для снижения избыточного веса.

Массаж для похудения способствует обогащению клеток кислородом, делает эластичными и упругими мышцы, благотворно влияет на процессы обмена. А самое главное – именно в жировых отложениях происходят наиболее выраженные изменения: жировые клетки сгорают без следа.

В арсенале профессиональных массажистов много разнообразных методик массажа. Но какой массаж лучше для похудения? Без сомнения, точечный массаж – весьма действенный метод. Позволяет быстро избавиться, как минимум, от двух килограммов. Делать его должен профессионал. Хотя есть несколько несложных точек, воздействуя на которые можно уменьшить свой аппетит. Ушная впадина – эта та точка, в которой ухо соединяется с челюстью. Откройте рот и положите палец на точку – вы ее легко найдете. Еще одна точка расположена в месте соединения плеча с шеей. И наконец, точка массажа в районе пупка: по обе стороны от него, на расстоянии в два пальца руки. Данные точки массируют движениями по кругу минуты две.

Популярен и антицеллюлитный массаж, его суть состоит в том, что благодаря активным движениям массажиста происходит разогрев в зоне действия, и подкожный жир «тает», исчезает так называемая «апельсиновая корка».

Во время баночного массажа воздействуют на такие области, как бедра и ягодицы посредством давления воздухом. Воздействие происходит не только на все слои кожи, но и на ток лимфы и крови. Для этого есть специальные банки. Они силиконовые. При проведении процедуры кожа втягивается в банку, и банку водят по проблемным областям. Все движения производятся в сторону оттока венозной крови.

Но все же некоторые специалисты утверждают, что ручной массаж лучше и раскрывают некоторые секреты о том, как делать массаж для похудения. Обязательно обратите внимание на руки вашего массажиста: ногти должны быть коротко обработаны, а сами руки – чистыми. Когда выполняется массаж шеи и области декольте, на которых провисает кожа вследствие ожирения, необходимо лежать с откинутой назад головой. А движения должны быть легкими, идущими от середины груди в стороны по направлению к шее. При массировании живота надо воспользоваться кремом или маслом. Указательным и большим пальцем берут участок кожи, немного сдавливают его и тянут складку вверх, потом резко отпускают. Но не стоит слишком усердствовать и чрезмерно натягивать кожу, ведь могут случиться и травмы. А вот эффективный массаж бедер может провести только массажист. В данном случае для гарантированного избавления от скопившегося жира поможет только глубокий массаж. Его проводят, так же сжимая и отпуская складки кожи.

Стоит отметить, что во время массажа вы будете чувствовать боль, но она должна быть небольшой.  

Комментариев: 20

+ Добавить коментарий
AlenKa1990 | 2013-05-09 19:07:11
Согласен. Без занятий спортом и диеты массаж не принесёт, наверное ,такой пользы. Всё должно быть в комплексе. А насчёт врача всем рекомендую всегда обращаться перед чем то, что вы ещё не делали. Пусть это диета, занятия аэробикой или массаж. Лишним никогда не будет. Здоровье на первом месте. В случае чего пусть несколько лишних килограмм будет. Что поделаешь. Или подберутся другие методы. Буду изучать методику проведения массажа. Как правильно и не навредить. И буду делать любимой женщине. Как думаете можно освоить это на хорошем уровне? Спасибо!

Ответить

sullustan | 2013-05-16 18:29:20
Ох уж этот массаж - он опять спешит к нам на помощь от избавления лишнего веса. Соглашусь со статьёй, что одного только массажа будет мала и действительно необходима диета и занятие спортом. Если бы все худели только от массажа, у нас бы почти не осталось тогда людей страдающих ожирением и избыточным весом. А вот худеть хочется каждому! Так, что не расслабляйтесь, а проводите все процедуры по похудению. Как говориться нужна диета ЖМН :-) Что означает Жрать Меньше Надо! Ну я это шучу конечно. Но в каждой шутке есть доля шутки а остальное правда. Так, что желаю вам успехов в не легком этом деле похудении!

Ответить

leto | 2013-05-21 06:02:04
Я закончила курсы массажа и это является средством моего заработка. Последнее время часто клиентки спрашивают,а делаю ли я массаж для похудения. Я им конечно объясняю,что любой массаж в комплексе с занятиями спортом, правильным питанием, благотворно влияет на процесс похудения и сокращает растяжки,образующиеся после того как сброшенные лишние кг. Но мои клиенткам этого не достаточно, хочется чего-то особенного. Повышать пока свою квалификацию,посещая дополнительные курсы у меня времени нет.А из этой статьи я почерпнула несколько полезных советов, точечный массаж я точно привнесу в свои процедуры. Спасибо автору!

Ответить

BorisSergeevich | 2013-05-20 06:06:16
Доброго времени суток! очень интересная, познавательная статья, здесь каждая женщина найдет, для себя ответы на многие вопросы, действительно похудение одним каким то методом не возможно, необходимо сочетание нескольких методов, а массаже тем более против похудения и антицеллюлитный массаж, требуют действий только специалиста, в этой статье полностью согласен с авторами, все отлично на пять с плюсом, мужчинам также рекомендую читать данную статью, чтобы помочь своим супругам, в вопросах похудения. Спасибо авторам за статью!

Ответить

Matvei | 2013-05-21 17:32:33
Я тоже считаю самым действенным точечный массаж. После него очень расслабляешся и буквально чувствуешь облегчение. Интересная статья, надо будет своей девушке посоветовать, а то она столько ищет как похудеть но при этом не навредить своему здоровью, а массаж это как раз то, что надо. Спасибо, это очень хорошая и полезная информация.

Ответить

zomby | 2013-05-31 06:28:43
Так как я девушка,которая постоянно сидит на разного рода диетах,то стало очень интересно узнать про массаж.Я люблю обертывания,на мой взгляд это очень полезно.Но вот про массажи для похудения впервые слышу.девушки,которые попробовали,отзовитесь! есть ли плюсы?

Ответить

TeMkA | 2013-06-04 21:44:31
В вашей статье очень доступно описан массаж для похудения, лично мне очень он показался разумным. И я, кстати, полностью с Вами согласна: сам способ массажа выбрать гораздо легче, чем хорошего профессионального массажиста. Баночный массаж, Вами описанный, конечно эффективный, но может оставлять неприятные следы синеватого оттенка, которые, впрочем, быстро сходят. Вы меня удивили тем, что упомянули о том, что необходимо проконсультироваться с врачом перед началом сеанса массажа. Не знала, что он может быть противопоказан.

Ответить

Margarita | 2013-06-13 11:48:06
Искала информацию о средствах похудения, которые смог бы перенести мой организм и наткнулась на эту статью. Хочется сказать автору большое спасибо, за столь подробное описание массажа для похудения. Отныне пойду именно этой дорогой к своей идеальной фигуре. Изнурительные тренировки - это не моё, как и всевозможные изматывающие диеты. А вот совместить приятное с полезным, по моему - самый лучший способ достижения своих целей.

Ответить

Knigolub | 2013-06-16 11:11:15
Массаж, наверное, самый древний метод для поддержания своего тела здоровым и красивым. А теперь еще узнаем, что его можно использовать и для похудения. Стаья прекрасно показывает некоторые подводные камни при использовании данного метода для похудение. Главное ,что больший эфффект достигается при использовании несколькох методик, а не только одного массажа. Это вам не истощающие и вредные для здоровья диеты. Все абсолютно натурально и естественно. Но результат приходит не после первого его применения, наберитесь терпения и вы увидите результат.

Ответить

vitalka1983 | 2013-06-29 06:31:39
Очень интересная, познавательная статья, здесь каждая женщина найдет, для себя ответы на многие вопросы. Похудение одним каким то методом не возможно,например сев на диету и при этом не заниматься спортом, а массаж тем более против похудения и антицеллюлитный массаж, требуют специалиста, в этой статье полностью согласна с авторами, мужчинам также рекомендую прочесть эту статью, чтобы помочь своим супругам, в вопросах похудения.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ