Как худеть: худение на диете "Плавленые сырки и творог"

Название диеты говорит само за себя – в ее основе лежат плавленые сырки и нежирный творог. Диета рассчитана на пять дней и гарантирует потерю трех-четырех килограммов.

Кроме сырков и творога в меню включены яйца, сухое белое вино, яблоки, овощи и зелень. Судя по составу, диета не должна сопровождаться изнуряющим чувством голода, но, тем не менее, она относится к числу строгих и не может применяться более 5 дней. Повторять диету рекомендуется не раньше чем через полгода. Энергетическая ценность всех съеденных в течение дня продуктов составляет менее 800 ккал. Если в первый же день соблюдения диеты, возникли неприятные ощущения в желудке, затею следует немедленно прекратить.

Главные достоинства диеты – это простота, доступность, возможность использовать в любое время года, эффективность, отсутствие сильного чувства голода.

Итак, как худеть на диете «Плавленые сырки и творог»?

Для начала нужно приготовить все необходимые продукты, а это:

  • Пять плавленых сырков

  • Килограмм нежирного творога

  • Пять сваренных вкрутую куриных яиц

  • Пять больших яблок

  • Пять больших помидоров

  • Пять сладких перцев или огурцов

  • 0,7 литров сухого белого вина

  • Зелень без ограничений

Утром нужно съесть один сырок и выпить несладкий кофе или чай.

Меню обеда состоит из яйца, помидора и зелени.

На полдник предусмотрено яблоко.

Ужин включает перец или огурец, 200 граммов творога, зелень.

Бокал вина необходимо выпить не позднее, чем за 3 часа до сна.

Зелень можно есть в течение дня, если возникнет чувство голода. Воду можно пить без ограничений. Кроме воды допускаются отвары плодов и ягод.

Тот, кто не любит сухое вино, может заменить его на полусухое, однако калорийность в таком случае будет выше.

Промежутки между приемами пищи должны составлять от 2-х до 3-х часов.

Наряду с достоинствами худение на диете «Плавленые сырки» имеет недостатки. Диетологи предупреждают, что диета предназначена только для здоровых людей. Она категорически противопоказана при наличии сердечнососудистых и любых заболеваний пищеварительной системы.

Суточный рацион при соблюдении диеты из сырков и творога имеет слишком малую энергетическую ценность, что мешает нормальной жизнедеятельности. Предлагаемая пища бедна углеводами и клетчаткой.

Особо следует сказать о вине. Сухое вино на голодный желудок может вызвать обострение заболеваний ЖКТ. Кроме этого, от алкоголя может разыграться аппетит, с которым не все могут бороться.

Перед тем, как приступить к такой диете, следует посоветоваться с врачом.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ