Как худеть на 1 кг в день: способы экспресс-похудения

Существуют два типа избавления от лишнего веса, первый, более правильный и дающий длительный результат - сжигание жировой ткани, второй же, используется для быстрого похудения и основан на выведении лишней жидкости из клеток организма.

Так как худеть на 1 кг в день - это явно второй способ снижения веса, то стоит принять во внимание то, что подобный ритм снижения веса будет сильной нагрузкой для организма, да и результат может не закрепиться. Для того чтобы худеть на 1 кг в день, необходимо правильно сочетать эффект сжигания жировой ткани, следить за качеством потребляемой жидкости, и естественно, не пренебрегать интенсивными физическими нагрузками.

Кроме того, не стоит забывать и о столь действенном методе, как сауна и лифтинг массаж, они помогут улучшить микроциркуляцию крови и лимфы в верхних слоях кожи, а это будет позитивно влиять на уменьшение объемов тела. Перед тем, как начать процедуру столь экстремального похудения, стоит задуматься, действительно ли результат стоит тех нагрузок, которые будет получать организм, особенно если до этого никаких ограничений в пище, а также сильной физической работы не было.

Если ответ положительный, то нужно быть готовым к тому, что вместе с лишними килограммами уйдет и хорошее настроение, задор и бодрость, ведь практически весь адреналин будет использоваться для расщепления жировых отложений. Помимо этого, постоянными спутниками могут стать боли в области поджелудочной железы, испытывающей колоссальные нагрузки, расстройство стула, тошнота, боль в мышцах, неприятные явления неврологического характера в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Среди желающих быстро избавиться от лишних килограммов есть и те, кто активно употребляет мочегонные препараты фармацевтической промышленности. Этот способ действительно поможет вывести лишнюю воду за рекордно короткий срок, гораздо быстрее чем травы и советы народной медицины, но последствия приема лекарств могут быть плачевными.

Стоит помнить, что диету для похудения на 1 кг в день рекомендовано соблюдать не более 7 дней, помимо этого, лучше избегать лишних стрессов для организма, ведь все силы будут направлены на снижение веса. Также не лишним будет очистка организма для того, чтобы правильно войти в диету, это может быть сеанс гидроколонотерапии, который, к слову, считается довольно мощным способом убрать живот буквально в течении дня.

Более щадящим способом может быть кефирно-свекольная диета, лечебное голодание или прием ограниченного количества белковой пищи низкой калорийности в течении дня. В первый день похудения необходимо плотно позавтракать высокоуглеводной пищей – овсяными хлопьями, несладкими цельнозерновыми хлопьями, гречневой или кукурузной кашей.

Примерно через полтора-два часа следует активно заняться физическими упражнениями, причем выбирать необходимо не те, которые рассчитаны на выносливость, а силовые динамические тренировки смешанного типа. Это могут быть упражнения с гантелями, отжимания и подтягивания, приседания, нагрузка на пресс, которые сочетаются со статической работой – планкой или элементами йоги. Тренировка на должна продолжаться более 40 минут, ведь длительная физическая активность приводит в истощению белка в организме, а при интенсивном варианте похудения избавляться стоит от углеводов. Во второй половине дня уместными будут спа-процедуры, активный массах, плавание, сауна.

Интересно то, то в обед допускается прием отварных яиц, твердого сыра, нежирной рыбы, на ужин можно съесть творог, отварную или приготовленную на пару куриную грудку, приправленную свежими овощами, однако последний прием пищи должен быть более чем за четыре часа до сна.

Похудение на 1 кг в день - довольно экстремальный, но вполне реальный способ избавиться от лишнего веса, который построен на грамотном сочетании ограничений в пище, активных физических нагрузок и спа-процедур, направленных на снижение подкожного жирового слоя.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ