Как худеть на "диете деловых людей"

Не секрет, что люди, которые проводят на работе практически все свое время, питаются как придется: бутерброды, фаст-фуд. Такая диета дает организму продукты, которые содержат много питательных веществ, наполняют организм энергией и витаминами. Сидя на этой диете, вы не будете испытывать постоянное чувство голода.

Соблюдать диету необходимо от двух недель до четырех - все зависит от того, сколько вы хотите сбросить килограммов. В среднем за весь период удается потерять 6 лишних килограммов. Диета для деловых людей предполагает употребление большого количества воды - не меньше четырех стаканов в день. Также нужно употреблять поливитамины.

Давайте рассмотрим меню, чтобы узнать, как худеть на "диете деловых людей". Изначально нужно натощак выпить стакан воды. На завтрак - омлет или просто вареное яйцо; также можно мюсли, овсяные хлопья, молоко и кефир. Не повредит на завтрак и сыр - примерно 30 грамм, или 50 грамм ветчины, а также апельсин, яблоко, кофе или чай без сахара.

На обед нужно съесть 100-150 грамм курицы или рыбы, овощной салат, заправленный растительным маслом (но не большим количеством). Кефир, йогурт, кусочек хлеба, подойдут любые не слишком сладкие и не слишком кислые фрукты. Если вам не удается в виду занятости все это приготовить, рацион можно заменить. Сэндвич (два небольших ломтика хлеба, пара листочков салата, 70-80 грамм ветчины или курицы, перец сладкий, две чайные ложки майонеза), одно яблоко и 6-7 орехов.

На полдник выпейте чай: лучше, если это будет зеленый чай или отвар из трав, сок с мякотью. Ужин будет состоять из овощного салата, который приправлен вместо соли лимонным соком (необходимо чередовать с вегетарианским супом), пары яиц (чередовать нужно с курицей - 100 грамм), кусочка хлеба с отрубями, стакана кефира или фруктового молока.

Худение на "диете деловых людей" предполагает избавление примерно от килограмма лишнего веса в неделю. У этой диеты есть главное условие: в перерывах между приемом пищи нужно пить теплую кипяченую воду (не менее литра в день), а также зеленый чай. Если на работе основное время вы сидите, необходимо за 20 минут до обеда делать зарядку, - эти действия помогут вам размяться и привести тело в хорошую форму в тот период, когда килограммы будут уходить.

В любом случае зарядка не повредит любому человеку независимо от того, хочет он похудеть или нет. Сидя на «диете деловых людей» вы без особых усилий сбросите лишние килограммы и приведете организм в тонус.

Комментариев: 5

+ Добавить коментарий
edelrock | 2013-06-08 04:50:54
Отличная диета, мне очень симпатична, так как похожа на диету по Елене Малышевой. могу с уверенностью сказать, что эффект будет точно по килограмму в неделю. При этом вы будете объедаться. Так как рацион пусть и низкокалорийный, но довольно таки после воды особенно- не скупой. Рекомендую! Худейте!

Ответить

myaso | 2013-06-15 12:36:35
Что это за диета, её основное правило пить кипячёную воду перед едой., воду нужно пить натощак. Что нужно есть на полдник, обед, ужин, предоставлено меню, а занятия зарядкой не помешают. длиться от 2 - 4 недель. Постоянное чувство голода не грозит.

Ответить

Annushka | 2013-08-02 00:27:32
Я думаю ,что диета вполне подойдет и не только деловым людям, так как рацион предельно богатый, и питание устраивает каждого. Может я бы сендвич заменил на другой продукт, менее калорийный, но это мелочи, и на самом деле нет большой угрозы, из-за одного сендвича набрать лишний вес.

Ответить

EduardSergeevich | 2013-08-12 06:55:29
Мое мнение, что эта диета для "деловых людей" не совсем подходит. Деловым людям некогда готовить себе салаты. Т.е. если рядом есть какое-либо пищевой заведение, то можно там покупать рекомендуемые диетой блюда. Если нет близко кафе, то нужно брать правильную еду с собой. А от фаст-фудовской пищи нужно отказаться однозначно. Это правильный совет.

Ответить

LobotrjS | 2013-09-05 13:13:06
Я как деловая леди не открыла для себя ничего нового. А очень хотелось. В принципе в статье изложены общеизвестные факты: пить больше жидкости и т.д. А где же специфика диеты именно для деловых людей с их напряженным ритмом жизни. Иногда не только поесть, но и стаканчик воды выпить некогда.

Ответить

ВАШ КОММЕНТАРИЙ