Как худеть на гречке? Реально ли похудеть на гречке?

Гречка замечательный и очень полезный продукт. Эта уникальная крупа содержит в себе огромное количество микроэлементов и витаминов: калий, йод, железо, магний, кальций, щавелевая кислота и витамины – РР, В1, В6, В2, рутин. Гречневая крупа представляет собой легкую пищу, так как в ней почти нет углеводов, но много белка.

Недаром женщины Востока и тибетские монахи так любят гречку. Это хорошее профилактическое средство сердечно-сосудистых заболеваний. При употреблении гречки, волосы, зубы и ногти становятся крепче, кожа омолаживается.

Но долго сидеть на гречневой диете нельзя. Гречка ограничивает поступление соли и сахара в организм, что сказывается на обмене веществ. В результате могут появиться такие недуги, как: апатия, головные боли, общее недомогание. Также гречневой диетой не стоит увлекаться людям с сахарным диабетом и повышенным давлением.

Гречневая диета в наше время стала заново открытым средством для похудения. Но необходимо знать, как худеть на гречке правильно. Гречневая диета, как и любая другая, требует грамотного подхода.

Диетологи советуют гречневую диету использовать две недели, затем сделать перерыв на месяц.

В первую неделю результаты будут замечательные – похудение на 4 - 10 килограмм обеспечено. Вторая неделя не столь плодотворна, похудеть реально всего на пару килограмм.

Если вы решили похудеть с помощью гречки, то стоит запомнить несколько правил:

Воду пить обязательно! Никаких сладких газировок, пива или других высококаллорийных напитков. Только чистую воду. В нее можно добавить мед и сок лимона. Ежедневно организму потребуется два литра.

В диету необходимо входить без спешки. Не надо организму устраивать шоковую терапию. Поели один день гречку и с организмом все в порядке, ничего не беспокоит? Тогда, добро пожаловать, в гречневую диету на две недели!

На вопрос, реально ли похудеть на гречке, ответ один – да, реально.

Рецепты гречневой диеты, предлагаемые специалистами-диетологами, очень просты. На ночь завариваем кипятком гречневую крупу. На стакан крупы нужно два стакана кипятка. Утром делим нашу кашу на три части и одну часть съедаем. Вторая часть съедается на обед, а третья, как вы понимаете, на ужин. Пустую гречку есть с непривычки не очень-то и легко. Но гречневая диета не обязательно должна быть исключительно только на крупе. Можно утром или на ужин попить кефир, только отдельно от гречки. Между приемом каши и кефира должно пройти не менее двух часов. Для улучшения вкусовых качеств и полезных свойств гречневой каши, диетологи советуют добавлять в нее немного сухофруктов. В кашу добавляют буквально несколько штук распаренной кураги или чернослива, горсть изюма. Такая добавка обогатит кашу необходимыми, в период диеты, сахарами.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ