Как худеть на канадской диете

Если вы спросите, откуда к нам пришла Канадская диета, то ответ будет получить достаточно трудно, поскольку ответить на этот вопрос сложно. Но, несмотря на это не стоит сомневаться в том, что она является действительно весьма эффективным способом похудения. Большим достоинством такой диеты можно считать, то, что когда человек на ней сидит, он практически не испытывает чувство голода. А это является важным показателем для большинства людей, которые придерживаются диет.

Однако стоит сразу оговориться, что канадская диета, хоть и является эффективным способом в борьбе за то, чтобы сбросить лишние килограммы, все же нужно выполнять и другие рекомендации:

необходимо, хотя бы пару раз в неделю заниматься физическими упражнениями, не принимать пищу после 18 часов, пить каждый день воду, причем не менее 1,5 литров, чтобы предупредить развитие авитаминоза, поскольку при диете не все витамины поступают в наш организм, рекомендовано пропить курс витаминов, для заправки салатов использовать оливковое масло.

А теперь давайте подробно остановимся на том, как худеть на канадской диете. Для этого нужно на протяжении трех недель соблюдать определенное меню, о котором будет рассказано ниже. За такой довольно таки короткий срок можно избавиться от 10 лишних килограмм. Конечно, меню достаточно скучноватое, поскольку все здесь однообразное, но зато чувство голода будет исключено. Итак, что же нужно кушать тем, кто предпочел сидеть на канадской диете:

завтрак. Завтрак здесь будет достаточно сытным и включает такие продукты, как творог, но только обезжиренный, либо его можно заменить вареным яйцом или нежирным сыром; кусочек черного хлеба. После того как покушали, рекомендовано выпить травяной чай.

Второй завтрак - это время отводиться фруктам. Можно есть любые фрукты, в количестве 2 штук.

Обед. На обед можно побаловать себя такими продуктами, как печеная картошка, салат из овощей, филе курицы, либо рыба.

Полдник. В это время можно пить, причем либо зеленый чай, либо сок. Будет неплохо, если сок будете сами выжимать, так вы еще и витаминами подзаправитесь.

Ужин. Овощи, причем либо в салате, либо в тушеном виде, вареная рыба и вода минеральная. Что касается количества продуктов, то если не сказано об их объеме, то можно есть столько хотите. В этом и заключается главное преимущество данной диеты.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ