Как худеть на цветной диете

Суть. Это самая яркая из всех диет. Есть можно все подряд, но в один день продукты только одного цвета. Таким образом, идет интенсивное насыщение организма фитонутриентами, улучшая состояние организма и приводя в порядок вес.

Длительность: четыре недели.

Потеря в весе: примерно 2 килограмма.

Эффект: заметный сразу, но требует закрепления.

Принцип: Пищу принимают четыре раза в день по цвету, соответствующему дню недели. Последний прием – не позднее, чем за два часа до сна. Нет ограничений в размере порции, но он должен быть разумным. Овощи можно тушить, а фрукты употреблять в свежем виде. Седьмой день обязательно голодный.

А теперь расскажем подробнее, как худеть на цветной диете.

Примерное меню

Понедельник – день тяжелый, поэтому насыщаем организм повышающими работоспособность энергетиками – углеводами. Их очень много в продуктах белого цвета, которых тоже большое разнообразие – рис, молочные и кисломолочные продукты, макароны, сыры и т.д. Вторник – выдворяем из организма шлаки, а это по силам красным продуктам. Среди них икра, помидоры, мясо, красная рыба, красное вино.

Среда – день продуктов зеленого цвета. Огурец, перец, зелень, брокколи и другие. Все они содержат ценные пищевые волокна, укрепляющие сердце и нервную систему. Четверг – боремся со старением. А это значит, что у нас день оранжевых продуктов, богатых на бета-каротин апельсинов, кураги, персиков, моркови, тыквы, лосося…

Пятница – день фиолетовый. Насыщаем организм фруктозой. Утоляем голод и укрепляем нервную систему. Едим баклажаны, сливы, виноград, смородину. Суббота – желтый день. Заботимся о коже и едим мед, кукурузу, яичный желток, пшено. Воскресенье – пьем только негазированную минеральную воду.

Ограничения: ограничения в продуктах по дням только по цвету. Но, чтобы похудение на цветной диете было более заметно, лучше отказаться от картофеля, копченостей и сыра. Отличие от остальных диет: метод похудения более сбалансирован в плане витаминов и микроэлементов. Существенный плюс: хорошее очищение организма. Противопоказания: нельзя применять людям с хроническими заболеваниями. Но если мы вопреки болезни решили испробовать диету, отказываемся от голодного дня, заменив воду фруктами. Примечание: диета слишком длительная.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ