Как и с чего начать сыроедение?

Как известно, сыроедение – это особый образ питание, при котором рацион человека состоит исключительно из свежих овощей, фруктов, зелени, злаков, орехов и сухофруктов, которые не подвергались никакой обработке. В последнее время к этому движению присоединяется все больше и больше людей.

Правда, пока об этом образе питания опубликовано очень мало информации. Поэтому у людей порой создается неправильное представление о сыроедении.

Так, например, многие думают, что сыроедам совершенно нечего есть. Хотя на самом деле список продуктов, из которых состоит рацион сыроедов, очень велик и разнообразен. В этом можно легко убедиться, изучив как можно больше информации о данном направлении. Считается, что сыроедом можно стать в любом возрасте. На сыроедение может перейти как ребенок, так и взрослый человек.

С чего начать сыроедение, подробно рассказано далее

Самое главное в этом деле – это желание и правильный внутренний настрой. Если человек самостоятельно решил стать сыроедом и решение его осмысленное и тщательно обдуманное, то сделать это ему будет довольно просто. Поэтому первым делом следует взять в руки бумагу и карандаш и написать все плюсы и минусы сыроедения непосредственно для самого себя. Если желание очистить свой организм от шлаков и вредных веществ, а также похудеть, улучшить самочувствие и внешний вид окажется сильнее, чем любовь к вкусным сложноприготовленным блюдам, то вполне можно начинать. А вот заставить человека стать сыроедом вопреки его желанию очень сложно, да и ненужно, поэтому лучше даже не пытаться это сделать.

Конечно, может также принести сыроедение вред организму. Например, в том случае, если в почках имеются камни. Именно поэтому, прежде чем начинать сыроедение следует пройти полный осмотр у всех врачей и выяснить состояние своего здоровья. Прежде чем становится сыроедом, камни из почек обязательно нужно вывести.

Не менее важен здесь и возраст человека. Стоит иметь ввиду что, чем младше человек, тем легче ему будет стать сыроедом. С возрастом процесс перехода на сыроедение будет все больше усложняться и удлиняться. В то время, как, например, дети могут стать сыроедами очень легко и быстро, даже не почувствовав особого дискомфорта в процессе. Поэтому в пожилом возрасте следует с особой тщательностью и ответственностью взвесить свое решение перейти на сыроедение. Так как переход на сыроедение в этом случае может стать для человека очень долгим и мучительным процессом.

Итак, если решение принято, можно начинать менять свой привычный режим питания. Переходить на сыроедение обязательно нужно медленно и постепенно. Для начала можно, например, отказаться от всех гарниров в пользу свежих овощей. Мясо, рыбу, курицу и морепродукты начать есть только с овощами, а не картошкой, макаронами, рисом и кашами. Это позволит ввести в свой рацион много овощей и при этом не отказываться сразу от привычной пищи. Затем можно постепенно отказываться от десертов, заменив их на фрукты, ягоды, орехи и сухофрукты. Для начала к фруктам и ягодам можно добавлять сливки, мед, шоколад и сахар, но с каждым разом уменьшать количество таких добавок. Кстати, даже если человек не сможет в конечном итоге окончательно стать сыроедом, то такое обилие свежих овощей, фруктов, ягод, сухофруктов в рационе очень благотворно скажется на состоянии его здоровья и самочувствии.

Некоторые люди выбирают сыроедение для похудения. Это действительно отличный способ сбросить лишний вес. Уже через неделю килограммы начнут стремительно уходить. В месяц человек сможет избавляться от 5-8 лишних килограмм, при этом, не придерживаясь никаких диет и не выполняя физических упражнений. Но ни в коем случае нельзя воспринимать сыроедение как просто диету для похудения. Переходить на такой тип питания нужно окончательно и навсегда, а не становиться сыроедом на пару месяцев, чтобы похудеть. Постоянное резкое изменение рациона будет тяжелым стрессом для организма, результатом которого могут стать самые разные заболевания. Чтобы просто похудеть, лучше начать подсчитывать калорийность своего ежедневного рациона и записаться на спортивные тренировки.

Решив перейти на сыроедение, продукты для своего ежедневного завтрака обеда и ужина необходимо будет тщательно отбирать. Для начала лучше остановиться на тех овощах, фруктах, орехах и злаках, которые человек любит, и употребление которых не доставляют ему дискомфорта. Например, некоторые сыроеды начинали с того, что ели в основном привычные огурцы, помидоры, перцы, кабачки и обычную капусту. А уже затем начинали пробовать сельдерей, брокколи, шпинат, баклажаны и многие другие овощи. Так организму будет проще адаптироваться к новому режиму питания.

Кстати, специалисты рекомендуют первое время не просто есть продукты растительного происхождения, а готовить особые блюда, сочетая их между собой. У сыроедов есть свои специальные кулинарные книги. Стоит отметить, что по таким рецептам блюда получаются очень вкусными и сытными.

А в чем же заключается польза сыроедения?

Во-первых, как уже было казано выше, сыроедение помогает легко и быстро избавиться от лишнего веса. Человек худеет без особых усилий, и его фигура приобретает желанные очертания. Добавив немного спорта в свою жизнь, сыроед легко сможет добиться идеальной спортивной фигуры, которая будет вызывать восхищение у противоположного пола.

Во-вторых, организм человека в результате такого питания очищается от всех вредных веществ – токсинов, шлаков и прочей гадости. Благодаря сыроедению высвобождается энергия, которая раньше тратилась на переваривание пищи после термической обработки и полностью направляется на очищение организма.

Также нельзя не отметить экономию времени и денег. Сыроеды не теряют свое личное время, проводя по несколько часов у плиты за приготовлением сложных блюд. А, кроме того, такой образ питания позволяет сэкономить значительное количество денег, которые раньше тратились на покупку мясных продуктов, консервы, приправ, соусов, кондитерских изделий и многого другого.

Комментариев: 0

+ Добавить коментарий
ВАШ КОММЕНТАРИЙ